如何提高老年人精神生活

杭州广播电视大学经济管理学院 唐浓浓 七月流火，酷暑难耐，正是这样的盛夏季节，一年一度的大学生暑期社会实践正在进行中…… 此次社会实践活动在辅导员老师的带领下，我们走进了清河坊社区。清河坊历史街区是杭州历史上最著名的街区，是杭州悠久历史的一个缩影。走进清河坊，漫步在青砖路面，两边是明清风格的建筑，飞翘的屋檐，镂空的窗铭，身着古老服装的店员……我们随着老师的脚步走进了清河坊社区办公室，办公室的阿姨给我们介绍了社区的老人活动，使我们深刻意识到老人精神文化生活的重要性。老年人既需要物质生活的满足，又需要精神生活的满足一、精神文化生活是老年人的必然需要
曾经为国家、社会作出过重要贡献的老同志，在物质生活需要方面，他们一般讲都能得到满足，但在精神文化需要方面往往得不到满足。其原因为：
1、老年人从工作岗位退下后，精神上产生空虚，需要新的精神依托。因为他们几十年工作期间，精神依托主要在工作岗位上，现在需要转移精神依托，寻找新的乐趣，否则的话会产生孤独、失落感。严重的还会出现痴呆、抑郁等症，影响身心健康。尤其是退下岗位不久的老同志，这种精神依托转移的需求更为必要。
2、老年人现在物质生活水平不断提高改善以后，必然对精神文化生活有更高的需求。生命不息，精神文化需求不止。改革开放20多年来，国家经济快速发展，包括老年人在内的居民经济收入不断增加，生活水平不断提高，这批老年人过去生长在"乱世"、工作在"左世"，现在退休在幸福的"盛世"。艰苦年代物质生活不丰富，精神生活更贫乏，现在条件好了，要求在精神文化生活方面得到提高，这是完全是合情合理的。
3、老年人退下来后有较多的休闲时间可利用。他们在工作期间，非但没有双休日时间，连单休日时间也往往不能保证，在"疲劳战术"下，晚上还往往要利用来开会。现在退下后除少数还在发挥"余热"之外，大部分老年人有较多的休闲时间可利用来进行精神文化生活活动。虽然还有一部分老年人（主要是女性）要负担买、淘、烧等家务，要占去不少时间，但同时也有不少家庭请了保姆或钟点工，减少了老同志的一部分负担。故总体讲，他们有较多的休闲时间可用到精神文化生活中去。
4、随着生活水平的提高及医疗条件的改善，人均寿命在不断延长，过去讲："人生70古来稀"，能活到70很希奇了，现在活到80、90也不希罕了，活到百岁也不是梦想。有人诗云："自古七十堪称奇，当今上百可争取"。50到60岁退下来后，还有几十年的休闲时间，只能用到精神文化生活上去。有人云："退后几十年干点啥？跟着儿孙上学去"。这是老年人对精神文化生活的一种选择。二、社区重视老年人精神文化生活内容和形式
我国是一个具有悠久历史的文明古国，几千年来人民创造了丰富多彩的精神文化遗产，改革开放以来，又从国外吸取大量的精神文化产品，其中有许多是国际上流行的时尚产品。有许多是我们老同志熟悉的喜闻乐见的，更有许多产品是老同志们闻所未闻，完全陌生的，因此，我们要有所选择。
1．老年人精神文化生活内容和形式的选择原则2 . 能供老年人选择的内容和形式极为丰富，精彩纷呈。不同国家、民族、地区还各不相同的内容和形式，即使同一种内容和形式内部还可分不同层次，有母系统，子系统等等。人们很难科学的、完全的把它们分成那些类别，传统的分为两大类：文娱和体育。事实上还存在两者之外的东西，如旅游、上网、会友等等。现在，人们又按活动方式分成几种类型：
（1）学习型：看书、读报、看电视、听广播、参观、访问、调查、上网等。
（2）观赏型：各种文娱活动，如戏曲、音乐、舞蹈、体育比赛、文学作品、书画、曲艺、展览等等。
（3）交往型：亲友之间、人际之间的交往、谈心、沟通等。
（4）活动型：文、体、旅游、种花草、养鱼鸟及宠物等有意识的各种活动。
以上几钟分类是相对的，它们之间往往是交错的。从某一侧面属这类型，从另一侧面又可属那类型，如旅游都可属上述几种类型。老年朋友在确定精神文化生活内容和形式时，尽量从不同类型中选，从而使自己多方面得到收获和满足。 我们从不同的角度论述了老年朋友精神文化生活的需要。而满足需要靠方方面面的共同努力，但最关键的是老同志们自己努力，而改变观念、培养广泛兴趣爱好，又是关键的关键。世上无救世主，有的话就是你自己。愿老年朋友在这盛世年代，充分利用精神文化生活给我们带来无限幸福和乐趣，以滋补我们的心灵，使我们更加健康长寿。社区老年人精神文化生活需要方方面面的共同努力,但关键的是老同志们自己努力,而改变观念、培养广泛兴趣爱好，又是关键的关键。愿老年朋友在这盛世年代，充分利用精神文化生活给我们带来无限幸福和乐趣，以滋补我们的心灵，使我们更加健康长寿。此次社会实践活动既增长了我们的见识，又提高了我们锻炼自我、接触社会的能力，非常感谢学校为我们提供了如此宝贵的机会，今后若有机会，我会更加积极地参加到富有意义的社会活动中去，服务社会。

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　　老年人离退休经历的4个时期。据调查，我国的离退休老人在离退前后的一个阶段内，一致要经历4个时期，才能逐渐地适应并安定下来。
（1）离退前期。此期也称不稳定期，一部分人往往怀疑自己怎么那样快就步入了老年人的行列，到了离退休的年龄，而产生一种莫名的”恐老“感。幻觉加留恋是这个时期的主要表现。
（2）离退期。老年人好恋旧，离开朝夕相处的老同事和熟悉的工作环境，一时无所适从。有的人甚至认为离退休主要是退出历史舞台，而产生留恋、茫然、恍惚、激动或情绪黯淡。
（3）离退后期。有不少老年人离退后觉得生活节律改变了，接触面骤然变得狭窄，生活变得单调、枯燥、懒散，而出现情绪障碍或抑郁性症状。
（4）适应期。经过一段时间慢慢适应离退后的生活规律，找到了丰富和扩大业余生活的方式，并对某种活动方式产生了浓厚兴趣，晚年生活变得充实起来，情绪不稳定和心理上的障碍逐渐消退。
医学理论认为，离退后的心理障碍并非是一种病态，而是机体对长期形成的生活规律、环境的突然改变进行自我保护性调节所表现的应变反应。对于离退后的心理障碍，关键在于自我保持心理平衡，要正确认识离退休制度的重要性。把工作岗位让给青壮年，既有利于提高工作效率与质量，又有利于社会前进，而且，离退休后还可以继续为社会做一些力所能及的工作，用更多的时间来选择业余生活和锻炼身体。
提高老年人精神生活需要从心理咨询、心理保健、心理养生、退休赋闲、家庭生活等方面出发。
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