第一：人体汗液是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。一滴汗液里98～99%的成分主要是水，约含0.2%的氯化钠外，还含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。人体在以下情况会出汗：天气炎热、体温升高，精神高度紧张、恐惧、兴奋。
第二：汗液的最主要作用是调节体温。人体一运动，血液循环加快，体温升高汗，而我们的身体不能承受过高的体温，为了使体温下降，人体就靠出汗挥发，带走大量的热量；冬天天冷，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
第三：流汗流得多，所减掉的体重只是脱水脱掉的重量，谈不上减脂或减肥，最多叫作减重。
第四：出汗的作用，主要是调节体温。有的人出汗特别多，是别人的 4～5倍，反倒可能是多汗症而已，一动不动地也爱出汗，就无法瘦的。
所以相同的运动量，冬天流汗感会少很多。相反，夏天天气炎热的时候，即使坐着不动，也会流很多汗，这和脂肪燃烧没有关系。所以减肥不是靠出汗减下来的。
我运动都不出汗啊，是不是一点都不会瘦？
冬天和夏天比，是不是减肥更难？
……
秋冬汗少更难瘦？
你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤。但讲真的，汗多、汗少，什么都说明不了。
人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水。运动或活动的时候，体温过高，身体就会出更多的汗，靠汗液蒸发带走多余的热量。
而到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常。
低温、有风的环境下，汗在不知不觉总就蒸发得更快了。难道你想要汗珠子留在皮肤表面，冻成一颗颗小冰珠子吗？
多出汗更减肥？
有的人可能有这样的经历：流汗流得多，体重确实掉得更快。
没错，但这部分体重，只是「脱水」脱掉的重量，谈不上减脂（减脂肪）或减肥，最多叫作「减重」。
一些专业的健身或格斗运动员，甚至能够用两三天时间，将近 10 斤体重轻易减去，其中绝大部分都是水分。
不同人出汗多少，天生有差异，并不说明是易胖或易瘦体质。
出汗的作用，主要是调节体温。有的人出汗特别多，是别人的 4～5倍，反倒可能是「多汗症」而已，一动不动地也爱出汗，怎么可能减肥？
同理，夏天出汗多，也不是在减肥。
流汗减肥法不可取
通过「近乎变态」的少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等，一二天的时间都能够实现 3 到 4 公斤的脱水减重。
这种体重改变只是暂时的，只要补充水分，体重很快就涨回来了。
而一旦脱水，容易造成身体内分泌紊乱，甚至肾功能损伤、血液浓缩、血容量减少、心输出量下降、体温调节中枢障碍！是很可怕的。
所以，下面这些「血汗钱」，Sir 劝你不要花。
如果一定要蒸，记得及时喝水！喝水！喝水！
// 高温瑜伽
如果一定要练，记得及时喝水！喝水！喝水！
// 保鲜膜减肥法
没有如果！绝对不要裹保鲜膜去运动，搞不好皮肤会出问题的！
还有，不要抹减肥膏！
还有，不要因为出汗少，而没有运动动力！
还有，一定要……
多多喝水！
多学一些饮食和运动的知识，把养生和减肥结合在一起，也别追求过度的瘦，健康快乐才是最重要的。
关于你的问题：人只要保持37度左右的体温，就要消耗热量来维持，所以更不用说走路什么的了，身体是一直在消耗能量的，所以我们要一天三餐来补充。出汗是由于当体内能量消耗比较快，或者体温上升，分泌汗液来降低体温。所以一般情况下出汗多的话，能量消耗也快点。
原因如下
1、运动的时候身体会消耗糖分、脂肪、蛋白质（也就是肌肉）来制造能量并提供给身体来支持和完成运动，在消耗糖分、脂肪、蛋白质这个过程中，因为产生了能量，身体身体会发热，为了防止体温过高，身体就会分泌出体液来调节体温，也是我们说的出汗。
2、虽然出汗和运动的强度是成正比的，但是出汗毕竟只是身体调节体温防止体温过高的的一种现象。汗液的分泌受到的环境因素影响太大了，不能作为一种的科学依据来判定运动的质量。比如说，天气热身体为了调节体温会多分泌一些汗液，反之天气冷就会少一点。
3、在恒温的室内，可以用汗液分泌的多少来判断运动的质量
冬天运动不出汗能减肥吗
能减肥。冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。不过，跑步...
天冷运动不出汗减肥吗
其实影响减肥的效果，跟出汗不出汗是没有太大的关系的，因此大家也不用太担心。在冬天大家在做运动的时候，只要运动到一定的程度，并且运动的时间是充分的，即使没有感觉到身体在流汗，其实这个时候身体也是在不断的消耗热量的，体内的脂肪也是在快速燃烧，所以即使不流汗也是具有一定的减肥作用。例如大家...
减肥的问题:冬天风很大,跑步的时候不出汗,这样的运动是不是不会...
1. 冬天由于风力较大，跑步时可能不会大量出汗。2. 不出汗并不意味着运动不能达到减肥的效果。3. 跑步是一种有氧运动，即使是在冬天风大的情况下，只要保持中慢速和长时间的连续运动，同样有助于减肥。4. 出汗多少与运动强度和环境温度有关，天气冷时出汗少是正常的生理现象。
冬天运动容易瘦腿吗
冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，而且，运动流汗散发热量会促进...
冬天运动不出汗能不能瘦?冬天做运动都冷,很少出汗但运动受影响
冬天运动不出汗不能瘦的，减肥还是不要急于求成，慢慢地来健康控制饮食习惯和加强锻炼，会有你意想不到的效果，而且也没有副作用。1.由于冬天特别寒冷，在这种情况下做运动，过快的气体交换，没等到气体在呼吸道温热，直接进入肺部，很容易感冒发烧。2.指导意见：由于冬天寒冷，如果不是很激烈的运动都...
减肥锻炼不出汗会瘦吗
也会，只是说运动出汗，尤其是在冬天，说明运动量足够大了，减肥效果更佳。
冬天跑步不出汗,减不了肥???
可以的，脂肪在运动就回减少。。我一直坚持跑步的，冬天很冷，所以很少出汗但是我的确瘦了
冬天运动不出汗,减肥是不是更难成功
冬天和夏天比，是不是减肥更难？……秋冬汗少更难瘦？你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤。但讲真的，汗多、汗少，什么都说明不了。人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水。运动或活动的时候，体温过高，身体就会出更多的汗，靠汗液蒸发带走多余的热量。而到了秋天冬天，运动...
冬天跑步不出汗能减肥吗
消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊,出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的.所以出汗和脂肪的消耗分解是不挂钩的. 比如夏天因为天气的炎热而出汗是不减肥的.专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节...
健康:冬天运动不出汗,是不是比夏天难减肥
不会，汗主要是水和盐，但只要运动，就会使用能量，近而减脂
