烦躁，焦虑，压力大，有没有快速减压，排解不安情绪的方法？

如题所述

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躺下来，不去想让你烦躁焦虑的事情，放松下来，听听音乐，小睡一会儿

烦躁焦虑和压力大多半都是大脑神经太过紧张而造成的的，睡一觉让大脑放松休息就会缓解，排解不安的情绪需要找到不安的来源，如果不能找到来源，这个情绪不是那么容易排解的。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2016-01-12

做下身体放松训练，深呼吸，或者是适当的运动解压都是可取的。

第2个回答 2016-01-12

谁都难帮你排解，唯有你自己将心态放平和，学会舍弃，学会放下。没有谁能做到万无一失，没有谁能成为常胜将军。只要有得之不喜，失之不忧的心态，世界万事都难不倒你

第3个回答 2016-01-12

性行为是减压，速度最快的方法！追问

为什么啊！那你意思是让我去。。。

第4个回答 2016-01-12

找没人的地方大吼或者独自看鬼片

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