现在生活条件好了，很多人开始注重运动，无论是老年人还是青年人。但是很多时候，户外的运动除了跑步就是跳绳之类的，适合老年人或是学生锻炼身体，而年轻人都爱去健身房现在了，因为无论是早上或是晚上你去操场跑步，总是会遇到你们家楼下张大爷，隔壁李阿姨，如果你是单身的话就深有体会，那些个大爷大妈能跟你聊整整一天，要给你介绍对象，给你介绍工作等等，本来运动就是全身心放松，好好锻炼，结果被大爷大妈一折腾，你累惨了。所以健身房现在深受年轻人喜爱。
健身就是通过一些运动器材或者专业性的指导来达到减脂、塑性的目的。那对于第一次去健身房不太熟悉的伙伴，或者不想请私人教练，也没那个闲钱去请咋办呢？能不能愉快的玩耍呢？回答是当然能啦，那有什么方法呢？我们来看一下吧！
1.运动器材上面都会标明使用方法，对号入座，根据说明来使用就好，也要记得看一下注意事项哦，免得使自己受伤。
2.你可以天天去健身房转悠，会看到很多运动的小哥哥小姐姐，你可以有礼貌的去询问一下怎么使用，相信会有人帮助你的，毕竟爱运动的小哥哥小姐姐最美对吧。而且大家都喜欢有不懂的人来问自己，觉得特有成就感。如果你跟这些人搞好关系，能省下请私人教练的钱呢，因为经常去健身房的人都知道如何健身，知道如何有效的使用器材，他们可比教练熟悉多了。
3.如果你比较害羞内向的话，可以上网查一下对应的健身器材如何使用，现在网络比较发达，查啥都快，各种热心网友都很乐于助人的，各种答案也是五花八门，看你个人挑选适合自己的。
4.如果你是肥胖者，需要快速减肥，合理减重，这时候你就需要请教练了，毕竟人家是专业的，会有专门指导，制定计划，控制饮食，不然你自己很难达到减肥效果，该花钱就得花。
需要注意的是，在运动过程中，一定要保护好自己，切不可操之过急，要循序渐进，特别是刚开始运动的人，一定要控制好度，见好就收，免得使自己肌肉拉伤，筋骨受损。运动使人健康，使人长寿，生命在于运动，一起动起来吧！
