经常运动的女性有哪些好处？

如题所述

坚持长期运动能够促进心脏血管的活动频率，还能够降低血压。医生和专家认为，经常运动的女性，她的血压，无论什么年龄，都会接近正常，30岁比25岁的人更正常，50岁的人比35岁的人更正常，到80岁的时候，可能比别的55岁的人都正常。

运动锻炼除了可以降低血压之外，还可以降低血浆中的甘油三酯，增进冠状动脉的血液循环，减轻体重，还能够延长寿命，至于可以延长多少年，则要看个人的健康状况如何了。

科学的运动锻炼百分之百可以降低低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白。一个缓步跑者的血浆甘油三酯含量仅及不跑者的一半，胆固醇的总含量亦为安全的程度。