晚上睡不着老起来上厕所怎么办？

睡不着,总是上厕所
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...

我总是每天凌晨4、5点多的时候要起来上厕所。严重影响我睡眠,请熟悉...
首先就是晚上7点之后不要喝水，无论睡觉前有无尿都要去厕所一次。有条件：睡眠时间要晚点例如平时8点睡，那么这次一定要十点。如果第二天早上还有起床上厕所的感觉，那么也要尽量忍，快坚持不住在去。大概一个月不到就会调节过来。（如果控制力和执行力强两个星期就OK）...

半夜起来上厕所睡不着是怎么回事
如果是在半夜起来上厕所睡不着，这些是属于再入睡困难，再入睡困难是属于失眠的一种表现。一般来说建议尽量在睡前不要喝水，以降低出现起夜的几率，如果上床以后20-30分钟还不能入睡，那么建议需要起床到另外一个房间看书看报或者做家务，做一些枯燥的活动，直到有了睡意后再上床睡觉。尽量要避免日间的小...

夜尿多,老起夜怎么办?3味中药,补肾缩尿,远离起夜烦恼
首先，如果是睡前吃含水量多的饭菜或者喝水多导致的夜尿频繁；心理容易紧张，晚上睡不着导致的夜尿多等，这两种情况则是正常的生理现象，平常尽量避免在睡前喝水以及放松心情就好。但如果你最近睡前没有喝水，却经常夜间起床上厕所，这时候就要提高重视了。从中医角度来说，夜尿大多是因为肾不好导致的，...

睡不着就想上厕所怎么回事
睡不着就想上厕所，如果有尿频的症状，可能是和尿路感染有关系，也有可能是和睡不着觉，入睡困难，心烦意乱导致的神经性尿频有关系。可以多做腹部热敷，注意腹部保暖，养成良好的习惯，勤排尿，不要憋尿，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激性的食物，睡前可以喝热牛奶或者用热水泡脚，听听轻...

晚上睡不着觉,还总想上厕所,怎么回事儿
别怕，是精神上的压力太大了的原因啊！我有时候压力大的时候也会是这样的。应该学着给自己减压，睡前不要做太激烈的运动，不要喝茶和咖啡，喝杯热牛奶。实在不行就去咨询医生，适当的吃一点具有镇静作用的药物。不要给自己太多的要求，轻轻松松的生活吧！

夜间尿频怎么办?
晚上如果有尿意，怎么想睡都很难睡着，而且还要起来去上厕所，睡意全无，导致第二天精神很差，特别是对于夜间尿频的人来说，很难保证睡眠，那么夜间尿频睡不着该怎么办呢？1、中药方改善夜间尿频【材料】小茴香2份、益智仁（盐炒）1份、乌药1份。【用法】将这些材料一块放磨成细粉，装入玻璃瓶中...

每晚半夜起来上完厕所后就睡不着了,真的快成神经病,有没有治疗方法?
晚上半夜起来上厕所后难以入睡，确实令人困扰。首先，建议调整晚餐的饮水量，避免睡前大量饮水。晚餐后稍作活动，促进消化，有助于减少夜间起床上厕所的次数。如果晚餐摄入了较多含汤类食物，可能需要调整饮食结构，减少此类食物的摄入，特别是晚餐时间。枸杞和枸杞根泡酒或水饮用，具有补肾功效，对改善睡眠状况...

最近每天半夜两三点起来上厕所,然后就睡不着了,怎么办...
回答：一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物,益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动,从心里上给自己...

半夜三更醒来上厕所然后就睡不着了咋办?
我觉得有关系顺其自学校几天能恢复过来了只头几天会有点累若真想调节下我方法:1、睡前少喝好要喝水免12点想上厕所打扰睡眠 2、早上早起也用太早根据各人情况而定参照们上学时间 3、多运动也有帮助休息前少吃刺激性大食物下午精神好午适当打盹儿精神好用了(因现要调整睡眠)4、听音乐有助于睡眠...