想要减肥了饮食上需要注意些什么呢

自从生完孩子以后，我的身材就严重的走样了，现在以前的衣服都穿不下了，这样下去真的不行啊，为了恢复身材，我加入了减肥的大军，但是真的很需要毅力啊。快坚持不下去了。想得到怎样的帮助：想要减肥了饮食上需要注意些什么呢？

您好！建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。饮食上注意以下三点对您减肥效果更好：1.三餐要规律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，吃好三餐饭。只有“营养够了，才有‘力气’减肥”。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

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