我右眼远视100多度快200度。好象是175把，。左眼近视50多度。

我右眼远视100多度快200度。好象是175把，。左眼近视50多度。还散了光。平时不戴眼镜看书或写字，起来看四周都模糊了，验光师说是太疲劳了，现在有配了眼镜，写字或看书时有时候有戴。起来看四周就不会模糊了，。但我怕戴久会更影响视力。。请问我要怎么戴才可以，。