第1个回答 2010-04-21
您好:
便秘的话您可以试试以下的方法:
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
希望上述可以帮到您
祝您早日恢复健康
第2个回答 2010-04-21
养成好的生活习惯:
1、多喝水,一天6-8杯。如果你确实体质寒性,可少喝2杯。
2、多食粗纤维食物:玉米,红薯,绿叶菜。
3、坚持每天排便。
4、初期可以吃点通便药。
第3个回答 2010-04-21
您好:
根据你的描述,很有可能是肛肠术后肛门狭窄,你最好是别想着永久不便秘的问题了,那是不可能的,你的这种情况,我建议你最好是去当地有名的肛肠专科医院看一下,你这个还是要做个小的手术,就是扩肛治疗。
附:肛门狭窄后,大便干软都不易解,只有稀便才行,别托了!