我不敢和陌生人说话，很拘束。怎么办？

...我是个比较内向的女生,和陌生人说话不知道说什么,很拘束。二十二岁了...
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有...

...说了又怕说错什么给别人映像不好,该怎么办?
建议你多和朋友们交流、多和朋友们聊天、多去参加一些人多的活动和聚会。同时，让自己内向的性格改变成活泼一点的性格，你的性格太内向了，这样对你很不利。你见到陌生人首先自己不要害怕，你放开自己的拘束，你大胆的去面对他们，没有什么的，你想怎么表达自己的观点和意见，你就怎么去表达，没有人会...

为什么我在陌生人面前就很拘谨很内向变得文静不爱说话,在熟人面前就...
要多和陌生人说话胆子大点多去人多的地方抬起头别低下头走路，多看点书要读出来别结巴读的感觉和平时和家人说话一样顺，千万别和这些评论说正常没事的，说这些的大部分就是读书幼稚的，说话的时候要和熟人一样说话有点气势，你文静了会吃亏的一定要改，也要学会抽烟喝酒，喝酒必须要，抽烟好交流话题...

不敢大声说话 不愿意和别人交流 老感觉别人嘲笑我?
多跟陌生的人沟通。在人多的地方发言，特别是讲台上演讲之类的，习惯了就好了，如果确实不好意思。当众说自己比较内向，第一次上讲台演讲，有些紧张害羞。。自己都把毛病说出来了，自然就没那么紧张了。后续你都习惯了，自然慢慢就习惯了呀。

在陌生人面前我都很拘束 我不想这样怎么办?
环啊……其实很简单啊，那就是做真实的自我就好。你可能是太在乎别人的感受了！有的时候，没有个性就会左右为难，盲目讨好别人就会很拘束。只要做出真实的自我，诚实的表达出自己的感受，你自然就不会感到拘束了！

请问我和别人说话时很紧张,显得很拘束。我该怎么克服?
除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有...

...连第一个字都吐不出来 不敢主动跟陌生人说话
人多了就紧张，然后就结巴的说不出话来，连第一个字都吐不出来，不敢主动的去跟陌生人说话，这个可能是自己经历的事情少，然后的话和别人接触的少，就是和别人交流沟通的机会比较少，没有相关的经验，于是就是比较拘谨，和别人交流就是有些拘束，或者是不善于表达，然后性格比较内向，甚至是有些自卑...

与人交往时,动作拘束,无话可说,没有精神,很紧张,怎么改那?
还有一点 很重要 就是要主动与人说话，占据主动，使自己更有信心，这样你会感到更从容！当你动作大方，言谈优雅，人们都喜欢与你交流时，你还会没精神吗？当然不会。你做到以上的方面，你就是社交高手了！！！永远记住自己是最棒的！！！希望我的小的建议对你会有些许帮助，祝你好运！！！

...在众目睽睽之下说话做事总是很拘束,更不敢当众发言;做决定总是犹...
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的...

我有社交恐惧 在别人面前就很紧张 不知道该怎么表现自己才会不紧张 看...
如果每个人都对你太好，都宽容包容你，那么你也没有改变自己这种情况的动力了。如果我们认为世界是美好的，认为每个人都是我们的生活伙伴，对我们都是有帮助的，无论是从正面或者负面来帮助我们。那么我们就可以是每个人为自己的朋友面对每个人时就可以放松下来，即使他们指责我们，我们也不会和他们敌对。