第一，寒冷刺激，在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩，引起痉挛抽筋。
第二，肌肉疲劳，代谢产物堆积，剧烈运动时，腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起腿部肌肉的痉挛抽筋。
第三，缺钙，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛抽筋。
第四，下肢动脉硬化闭塞。
第五，腰椎间盘突出症和脊柱退行性变，由于脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，导致腿部抽筋。
第六，营养不良，尤其是维生素B1缺乏时，更容易发生肌肉的痉挛抽筋。
腿抽筋一般是由于缺钙引起来的，如果受凉受潮的时候，也容易出现抽筋的现象。平时应该注意保暖，不要着凉，还应该及时的补充钙，可以喝葡萄糖酸钙。平时的时候也可以适当的熬大骨头汤喝。这个含钙量是非常高的。也可以适量的多吃点海产品。
小腿抽筋需要一方面进行局部的加压、按揉，促使其痉挛收缩的肌肉尽快的舒张，避免局部缺血缺氧而导致组织坏死的发生。此外，避免局部由于抽筋而导致意外的磕碰、摔倒等意外情况的发生，如果抽筋症状经过局部的按压以及对症处置，持续无明显改善，或者反复发作，仍然需要建议进一步到医院行相关检查，以明确其具体的病因，给予系统针对性的治疗。
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
预防方法
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
要注意补充钙。身体缺钙时,常易发生腿部抽筋,可多吃瘦肉、牛奶及其它乳制品补钙,此外,多做运动,增强人体对钙的消化吸收能力。要注意温暖。在冷、热、湿等环境条件下,当机体调节机制无法适应外界温度变化时,易发生肌肉痉挛,因此,注意保暖可有效防止抽筋。适当的锻炼。步行或运动时间不宜太长,运动时间太长,肌肉始终处于紧张状态,稍有运动不妥或受凉,便会立即产生抽筋现象,因此,运动时必须坚持适度的原则。时建议你在平时睡觉时一定要保持好的姿势,这样才能有效地防止腿部抽筋,平时可以适当的补充钙质,比如可以选择多吃一些维生素d,也可以选择一些高脂肪的食物,平时还要多注意加强身体锻炼,这样有助于钙质的吸收。
晚上腿经常抽筋怎么办?
1、腿抽筋不只是缺钙腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某些药物也会出现。2、腿抽筋也可能...
经常腿抽筋是咋回事?
详情请查看视频回答
腿抽筋到底是怎么回事?
1、腿抽筋的原因1.局部血钙降低钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。2.运动过猛和局部受凉运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋；另外，由于局部受凉，腿...
腿抽筋怎么回事?
详情请查看视频回答
为什么腿老是抽筋
腿老是抽筋的原因可能有多种，主要包括肌肉疲劳、缺乏钙质等矿物质、血液循环问题以及神经肌肉疾病。一、肌肉疲劳 长时间的运动或体力活动可能导致腿部肌肉过度疲劳，肌肉在疲劳状态下容易发生痉挛，从而引起抽筋。此外，不正确的姿势或过度用力也可能导致肌肉紧张，进而引发抽筋。二、缺乏钙质等矿物质 钙是...
为什么腿总是抽筋?
部抽筋是指腿部肌肉突然、剧烈的收缩，导致疼痛和僵硬。抽筋可能由多种原因引起，以下是一些常见原因：1. 肌肉疲劳：长时间站立、走路或进行剧烈运动可能导致腿部肌肉疲劳，从而引发抽筋。2. 肌肉紧张：长时间保持某种姿势，如长时间站立、坐姿不良，可能导致腿部肌肉紧张，进而引发抽筋。3. 电解质失衡：在...
腿抽筋是怎么回事
腿抽筋主要是指腿部肌肉不自主地收缩抽搐，临床上常见的可能会导致腿抽筋的现象主要包括以下几类：1、肌肉过度疲劳：会导致肌肉内的乳酸堆积，大量的乳酸堆积就会刺激肌肉，引起肌肉不自主地收缩，产生腿抽筋的现象，主要见于剧烈运动的患者，例如长时间跑步，或者是长距离游泳的患者可能会出现腿抽筋；2、腿部...
为什么腿总是会抽筋?出现腿抽筋是什么原因?
1、为什么会腿抽筋1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低；晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而...
腿经常抽筋怎么办
腿抽筋可能是由于过度运动、姿势不良、缺钙等原因引起的，需要具体问题具体分析，具体情况如下：1. 过度运动：可能是由于运动量过大导致身体疲劳造成腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善。2. 姿势不良：可能是由于身体姿势仪态长期保持不正确的状态，从而引起的...
腿抽筋怎么回事?
详情请查看视频回答
