谢谢！
我现在练劈叉好难，请问十五岁才学晚吗？劈叉要练多久？
我今天15了怎么应该练劈叉?练多久能劈叉能?
劈叉的练习是慢慢积累的，需要每天花点时间练习， 一般个把月就行了，刚练习时不要太用力，不然容易拉伤肌肉，刚练习几天后肌肉会酸疼可以休息2天，循序渐渐来吧，之后一个月不要断，每天练习20分钟左右，估计就可以了。
15岁想练劈叉应该怎么办呢?需要多长时间?
六：劈叉的练习需要坚持，一般一个月左右就可以练习成功了。
学中国舞零基础,要练多久才能劈叉
看先天条件了，如果地面压腿都很痛不好坚持的话需要时间就长一些，如果压腿的疼可以坚持还很舒适，说明延展很好，根据条件的不同一般最长3-15天可以竖叉，5-30天内可以横叉，当然这说的只是每天坚持主动练习，像是集训练习的模式的话可能会快很多，当然很痛还有可能受伤就是了，不得不提有些老师要求有...
...都是骨头,我15岁了,请问怎么才能劈叉?或者天天要做什么的?_百度知 ...
你这个年龄，每天练习3-5个小时，坚持两个月就可以劈叉下腰了。基本功你应该会吧，不会的话可以参考一下答案，这都是我的学习方法：1.不知道你见没见过舞蹈教室，很宽敞，有一面前整个都是镜子，四周都是用来练习压腿的圆柱形扶手，找一个和你腿长差不多高的窗台或桌子，可以把腿搭在这些上面，两...
劈叉要练多久
而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会比较大，练习劈叉需要的时间可能会需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习，总是可以达到劈叉的目的的。2 每次劈叉练多长时间 一般需要练习劈叉的人，是在早晚都要有一次练习的，刚开始练习时，从短时间...
我15岁初学舞蹈但是身体很硬,该怎样快速练劈叉?我无任何舞蹈基础,我要...
我15岁初学舞蹈但是身体很硬,该怎样快速练劈叉?我无任何舞蹈基础,我要练《在我生长的地方》该怎么办? 展开 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览175 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 舞蹈 舞蹈基础 初学 劈叉 《在我生长的地方》...
练劈叉的时候每次压下去(疼)要维持多久是最有效的?
1，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。2,先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。3,...
要练劈叉每天练多长时间啊?
没时间限制，但每次压都要感觉到疼痛难忍，并在这个阶段保持一二分钟（时间在长就太疼了），然后换腿。最好每天早晚都压，我压腿有时也边看电视边压，不过基本上疼的把电视内容都忘了。因人而异，看你的时间了，只要坚持就行。
我15岁可以练习劈叉吗?
我13岁开始练的，也要了3个月。这东西急不来的，如果你以前没练过，韧带突然拉的太开不仅疼而且容易拉伤。如果你每天都坚持热身后拉十几分钟的话，如楼上所说，估计也就1个月。最主要的是能忍主疼哦。。不然就找个够狠的教练吧，呵呵。
高中生要学会劈叉,最快要多久?
高中生劈叉可能有点困难 我是学舞蹈的 在初中的时候14岁左右学的 大约用了一个月左右吧 身材胖瘦和软度没关系 一般身材胖点的软度还会好 你可以每天早上起来练早功 效果会很好的 刚开始会很疼 慢慢适应了就好了
