美国研究显示，定期摄取绿咖啡豆萃取物，体重有明显下降的趋势，其中37.5%受试者原本有点肥胖，摄取过绿咖啡豆萃取物后，体重恢复到正常重量。
咖啡所含的咖啡因能帮助加快体内的新陈代谢，加快脂肪燃烧，有助健康减肥。那么要怎样喝才能轻松有效达到减肥效果？
餐后喝一杯黑咖啡
黑咖啡的热量很低，一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，餐后喝一杯黑咖啡，其所含咖啡因可以促进血液中脂肪酸的浓度上升，当血液中的脂肪酸浓度上升后，可以促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中，达到减肥作用。另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。
运动前喝咖啡咖啡因可以提高15％热量燃烧的效果。运动前30－40分钟喝一杯黑咖啡再开始运动，这时血液中的脂肪酸浓度会变高，适量的运动可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。运动前摄取咖啡因，还能促进血液循环、减轻肌肉酸痛、维持肌肉、增加肌耐力。
黑咖啡具有利尿消水肿的作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。不过，运动时必须随时补充水分，避免身体出现脱水现象。
喝黑咖啡不加糖黑咖啡较苦，但还是不宜加糖，糖分会影响脂肪分解，也易造成热量摄取过量，影响减肥效果。建议可以加点鲜奶，鲜奶中有股自然的香醇甜味，可以增加滑顺口感。
热咖啡比冰咖啡更能消耗体内的热量。而烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量较少不利减肥，选择味道比较淡的美式咖啡更适合。
喝咖啡减肥最佳时间1. 早餐后喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。 2. 午餐后30分钟至1个小时内，喝一杯黑咖啡有助于消化，并能促进脂肪燃烧。
3. 下班前再喝一杯咖啡，然后步行回家或多走一站路再搭车，或配合适当运动。
经常喝咖啡能减肥 咖啡可消肿减肥 那么怎么喝才正确
饭后喝咖啡比较合适，咖啡因可以燃烧脂肪。空腹喝对肠胃不好。
如何喝咖啡瘦身?咖啡减肥计划让你瘦出迷人身材!
运动：喝杯咖啡再配合一些简单的运动。如果你在办公室，可以坐在椅子上扭扭腰、伸伸胳膊踢踢腿；如果是在家可以喝家人一起散步40分钟；最简单的办法就是和电梯说再见，无论逛商场、上班还是回家，都尽量走楼梯。按摩：用煮过的咖啡渣按摩。这种方法可使得肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，...
喝咖啡能减肥吗,?什么时候喝好呢,?
\\x0d\\x0a咖啡什么时候喝减肥\\x0d\\x0a1、午饭后半小时\\x0d\\x0a其实上班的时间才是喝咖啡瘦身的最好的时间，一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时之间的时间里喝一杯咖啡，对减肥是最有效果的，这段时间里人体中的肠胃是忙的不可开交的，忙着消化中午刚刚进食的午饭，所以可能有很多高热量高...
喝什么咖啡减肥消水肿
尽管咖啡有助于减肥和消水肿，但是过度饮用咖啡对身体健康也不利。建议每天饮用不超过三杯咖啡，如果你感到心跳过快或失眠等不适的时候，应该减少饮用咖啡的数量。结论：喝咖啡能够帮助消除水肿和减肥，但是要注意选择适合的咖啡种类和喝咖啡的方法。能够更好地控制咖啡因的摄入量，不仅可以达到减肥效果，还能...
喝咖啡可以减肥吗 想要减肥应该怎么喝咖啡呢
1、饭后喝一杯减肥咖啡 午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。当然，如果你不喜欢喝咖啡，可以用亦舒堂荷叶茶来代替，它含有丰富的荷叶碱和茶瘦素，可以帮助身体降脂和排毒，起到辅助减肥的效果。2、运动前喝一杯 有增加运动效果...
什么咖啡减肥消肿最快
第一种方法：黑咖啡 如果您正在减肥或想要消肿，那么选择黑咖啡是最好的选择。黑咖啡不含饱和脂肪或任何糖分，并且低卡路里。咖啡因在黑咖啡中的确可以促进身体代谢，减少脂肪的积累。同时，黑咖啡中的植物化合物可以阻止脂肪的吸收，从而减少脂肪的积累。黑咖啡还可以刺激肾脏排出更多的尿液，这可以减轻水肿...
减肥能喝什么咖啡
早上喝咖啡可以减肥吗 早上喝咖啡是没有减肥的功能的，反而会刺激到胃肠蠕动的，不利于身体的健康的，所以一定要注意才可以的，尽量不要早上或是晚上喝咖啡的，多喝一点温开水，还是可以的。同时早晨空腹喝咖啡容易恶心呕吐，是没有减肥效果的，而且对身体也不太好，喝咖啡最好是在两餐之间喝，这样对...
喝咖啡减肥的正确喝法
喝咖啡减肥建议喝黑咖啡，普通咖啡中含有一定糖分，对人体减肥作用不大，添加了糖分的咖啡，饮用过量人体不能及时将其消化代谢时，其中的糖分很容易转化为脂肪储存在人体中，导致人体肥胖。喝黑咖啡才可以促进减肥，因为黑咖啡不添加任何的辅助剂，可以加速体内脂肪燃烧，对人体减肥具有好处，建议在早上和午后...
喝咖啡减肥的正确方法如何喝咖啡减肥
1. 饭后饮用减肥咖啡：进餐后30分钟至1小时内饮用一杯减肥咖啡，可以帮助消化，若结合适量运动，能有效促进脂肪燃烧。2. 运动前饮用咖啡：运动前喝咖啡有助于提高运动效果，加速脂肪转化为脂肪酸的过程。咖啡中的咖啡因能刺激身体代谢，帮助将脂肪转化为脂肪酸，并通过运动加速其排出体外，从而达到减肥效果...
减肥期怎么喝咖啡最好
三、尽量在早上饮用 喝咖啡最好在早上或中午饮用，以免影响晚上的睡眠。睡眠不足会促进皮质醇的分泌，从而降低新陈代谢，对减肥不利。四、喝黑咖啡 为了尽可能减少卡路里和糖分的摄入，最好喝黑咖啡。黑咖啡中没有加糖和奶油，也没有卡路里。如果你觉得黑咖啡太苦，可以尝试在口味清单上添加柠檬或肉桂...
