红薯中纤维素含量丰富，有利于增强胃肠蠕动，促进排便，防止便秘。红薯富含胡萝卜素，能转化成维生素A，可以维持正常的视觉功能。红薯中的黏液蛋白，具有延缓衰老、提高免疫力的作用。
红薯属于低热量、高容积食物，且红薯的含水量较高，具有减肥的功效。此外，红薯属于碱性食品，可以中和体内因食肉、蛋等产生的过多的酸，维持人体酸碱平衡，有助于减肥。食用时可以将地瓜代替部分主食，发挥其减肥功效。因为红薯会产生一定的热量，晚上摄入时需适量，不加节制的食用也会导致肥胖。
把红薯替代成饭,可以起到减肥的作用吗?
一，只吃红薯不能减肥。如果你是晚上不吃饭，然后用红薯来代替午餐，我觉得还是会起到一定的作用，但是如果一天三顿都不吃饭，全部靠吃红薯续命，我认为根本起不到减肥的作用，甚至还可能会危害我们的身体健康。二，红薯无法代替主食。为什么不能一天三顿都吃红薯呢？因为我们人体是必须摄入一些主食来满足...
吃红薯当晚饭能减肥吗?
可以的。吃红薯减肥的3个理由：1、热量低又能饱腹 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1\/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。2、富含均衡的营养 红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以...
晚餐吃红薯不吃饭可以减肥吗
一日三餐吃红薯，肯定减肥效果快，但是也要注意营养，避免产生营养不良。祝你好运，祝你成功。
用红薯代替晚餐能瘦吗?长期坚持对身体有害吗?
在体控减肥的过程中我们往往会用红薯等薯类代替精米、白面等能量较高的主食以求减少能量摄入，但若是抛开量任意食用可能导致不减反胖，所以体控的关键并非用红薯代替晚餐，而是全天食物的分配和选择。另外不同的食物为身体提供不同的营养素，若晚餐仅吃红薯其摄入营养素不均衡，并不利健康，我们的餐盘应该...
晚餐只吃蒸红薯,这样对减肥有没有好处?
不但不能减肥，而且还会增肥，这是因为：红薯中含有大量的淀粉，淀粉在一定条件下会转化成糖，糖是高热能物质，晚上食用红薯反倒会使身体发胖。减肥的人，晚餐尽量早点儿吃；主食、水果、肉要少吃点；水煮菜可以敞开肚皮吃；偶尔来不及吃饭，用纯牛奶代替一餐也好 红薯的本质和米饭一样，属于碳水化合物...
如果晚上不吃饭,就吃些水果或者是红薯之类的能减肥吗?
说实话，要看体质。因为水果蔬菜里面都是果糖，是比较容易吸收发胖的，红薯富含淀粉，吃红薯其实就跟吃大米一样的。减肥最重要的是搭配饮食，少食多餐，多运动，最重要的是多运动。其实如果在标准体重范围内不用太刻意减肥，平时注意一下不要暴饮暴食，或者不吃饭，这样容易把胃搞坏，顺其自然就好。
晚上不吃饭吃红薯能减肥吗
不能，红薯淀粉含量很高，糖分也高。
晚上吃红薯减肥吗
在晚上时段吃红薯为什么说是不利于减肥的呢，因为红薯属于淀粉类的食物，其中的糖份多过多时，身体吸收不完或消化过程中会容易产生气体，当睡觉时没有被消化的气体会让人腹胀，这样一个妨碍睡眠另外会糖份会化为脂肪。同时的红薯营养不错的粗粮食品，但同样的是不能多吃的，红薯中含一氧化酶，而酶...
晚上只吃红薯可以减肥吗
红薯吃多了一定会发胖，虽然它有一定的促进肠胃蠕动的功能，但是相对的他的淀粉含量以及糖含量都很高，这些成分摄入过多绝对是好身材的大敌。不能用它代替米饭。红薯属于低热食品。每一百克的热量为160卡，一斤的热量大约为800卡
问一下,吃地瓜能减肥吗?
意见建议：地瓜属于低脂肪食物，并且含大量植物纤维，一般减肥吃地瓜很有效果。通常可以在吃饭的时候把地瓜切片当菜，减少主食的摄入量。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后转化成糖，一样会发胖。地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜，如果晚上吃地瓜的话，则增肥。另外，采用地瓜减肥法...
