二，选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
三，因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
四，富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色的蔬菜等。
五，其他营养剂的补充，一般医生建议口服乐睛视力营养素，从根本上增强眼睛的营养，提高视力。
第一种食物就是猪肝，猪肝不仅味道可口，他最有用处的功效就是明目，如果您觉得猪肝不符合您的胃口，可以做成汤，里面加一些去腥的材料就可以了，不仅美味可口，又能提升视力。
第二种食物是胡萝卜，胡萝卜富含维生素a，维生素a对于人体的眼睛有很好的保护作用常食用维生素a的人群近视的几率远远小于不食用的人群，所以可以适量的食用一些。
最后是菠菜，眼部属于人体维生素c富含的区域，眼部缺少维生素c就会出现眼部的一些炎症，影响视力，所以要注意补充维生素c，而菠菜就是一种富含维生素c的食物，是您的无二选择。
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（包括近视、远视、散光等）时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降。
视力下降吃什么好 多吃这六种食物
蓝莓的营养价值，相信大家都有所了解。蓝莓中含有一种特别的色素，这是一种天然的抗氧化剂，还可缓解眼部不适，对于常常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良者，有着不错的保养成效。野生蓝莓萃取的花青素常被使用作为近视者的视力维护，以及避免视力恶化之用。4、蛋黄 鸡蛋的营养价值，大家也都知道。但是很多人因...
吃什么对眼睛好恢复视力
1. 红橙黄色蔬果：如胡萝卜、红橙、柠檬、番茄等富含维生素A和C，可以提高视觉敏锐度和夜间视力。2. 深色绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛免受阳光伤害和减缓眼底病变的发展。3. 海鱼：例如三文鱼、鳕鱼等富含omega-3脂肪酸，有助于降低眼底病变风险，并改善...
吃什么食物对眼睛最好
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
视力下降吃什么比较好
按照中医理论，枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效，适合在夏天饮用。枸杞子养肝、滋肾、润肺，枸杞叶补虚益精，清热明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞叶汤来喝。决明子和桑叶对护眼也有好处，可用桑叶加枸杞...
吃什么对眼睛最好
对眼睛最好的食物包括：1. 蔬菜和水果：深色蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。例如，胡萝卜、菠菜、绿叶蔬菜、柠檬、草莓等。2. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鳗鱼，有助于防止眼睛干燥、黄斑变性等眼部疾病。3. 坚果和...
吃什么有助于视力改善
5、 鱼：鱼类是含有丰富ω-3脂肪酸的食物，这些脂肪酸对眼睛健康至关重要。其中DHA是视网膜中最丰富的脂肪酸，能够保护视网膜细胞，减缓视力衰退。常食鱼类还可以降低患上年龄相关性黄斑变性和干眼病的风险。以上这些食物只是其中的一部分，通过合理搭配，我们可以从食物中获取多种营养物质，改善视力。但...
吃什么对视力好
1. 蔬菜：蔬菜特别富含抗氧化剂和维生素，如胡萝卜、菠菜、西兰花和甜椒等，可以提供身体所需的营养物质，有助于维护视网膜健康。2. 水果：柑橘类水果（如橙子和柠檬）富含维生素C，可以减少白内障的风险。此外，蓝莓和草莓等浆果类水果含有大量抗氧化剂，对视力保护也很有帮助。3. 坚果和种子：杏仁、...
吃什么食物可以恢复视力?
近视仅凭单单吃水果是不能恢复的。注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用。
近视吃什么改善视力 推荐五种食物
1、海带 近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。2、西红柿 西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C...
吃什么对眼睛好又明目
而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能...
