富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）。本回答被提问者和网友采纳
你想吃什么就吃什么！
因为，当你想吃某种水果时，就证明你的宝宝缺什么了！
我就是那样吃的！
但是，香蕉要尽量选不要太熟的，因为太熟的糖份高，对身体
没好处的！！！
吃什么补充维生素吃啥补充维生素
1、胡萝卜 想要获取人体需要的维生素A，可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥良好的抗氧化效果。2、玉米 补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过进食玉米的方式也能够发挥良好的抗氧化...
补维生素吃什么好
1. 水果与蔬菜： 补充维生素最直接的方式是摄取富含维生素的食物。水果如柑橘类、草莓、猕猴桃等富含维生素C；菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含维生素A和叶酸；胡萝卜、西兰花等则富含维生素B群。这些食物不仅可以提供丰富的维生素，同时也提供了其他有益的营养素和纤维素。2. 全谷类食物： 全谷类食物如糙米...
缺少维生素应当吃什么补
缺少维生素可以吃以下食品：1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素...
补充维生素和蛋白质该吃什么好?
一：补充维生素的食物：维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒...
补充维生素吃什么?
补充维生素的食物：1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘子。2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素D的...
缺维生素d吃什么补得最快
一、缺维生素d吃什么补得最快 如果缺乏维生素D，可以适当多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼类、虾、蟹等海产品，还有动物肝脏、蛋类等。肉类和乳制品中也含有少量的维生素D。植物性食物中基本不含维生素D，但有维生素D原，经过阳光照射后可以转化为维生素D2。二、补充维生素D的方法 1、日光浴 每天要...
吃什么补充维生素?补充维生素的食物有哪些?
1、吃什么补充维生素1、富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的...
补充维生素吃什么好
都说要补充维生素，一些家长都会给自己的孩子买钙片或者维生素片吃，但是呢其实菜里面会都有一点，那么补充维生素吃什么好？黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害...
吃什么补维生素
想要补充维生素，可以通过食物来摄取。以下是一些富含维生素的食物：1. 水果类 多种水果都是维生素的宝库。例如，柑橘类水果富含维生素C，草莓、猕猴桃也含有大量维生素C。而维生素A则可以在香蕉、芒果中找到。2. 蔬菜类 蔬菜也是补充维生素的好来源。像菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含维生素K。胡萝卜、南瓜...
吃什么能补充维生素D
1、其实我们在生活中多吃鸡蛋、鹌鹑蛋或者是三文鱼、鱼肝油、牛奶、蘑菇等等食物，有利于补充维生素D，另外家长需要尽可能的保证孩子做到不挑食不偏食的情况。2、其实老人跟孩子也需要适当的补充维生素D，通常通过晒太阳能够有效的补充维生素D，毕竟维生素D的含量提高之后，对于钙元素的消化吸收有不错的功效。...
