关于我眼睛的一个小问题？

我上半年的时候，在我工作单位图书馆正对着一个灯进行学习，那个灯的是白色的而且光线特别强烈，这几天的时候，我发现我在家里的时候看书特别吃力(因为家里的光线比那块儿要暗许多许多)，于是我又买的一个暖白色的台灯，但是我感觉光线还是不行。我爸说是这个原因才导致了这种结果，请问各位网友们，是不是这个原因，如果是这个原因，该如何解决，拜托了各位，多谢多谢！