经常吸烟的人想要清肺化痰，吃什么食物比较好？

如题所述

吸烟有害于人们的身体健康，特别是对我们的肺有特别大的危害，吸烟是一个长期的过程，对我们的肺部造成的损害也是日积月累的。经常吸烟的人需要清肺化痰。据资料显示，吸烟的人应该经常服用富含维生素C的食物，有雪梨，橘子，橙子，杨梅，番茄的另外还应该多吃一些，富含维生素B2食物，如箩卜，动物肝脏，但乳类瘦肉，菠菜，水果等。多喝豆浆。百合也是对清痰化淤有积极作用的好东西。 雪梨含有苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。大豆磨成的豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。

银耳，味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。