中医认为，肝主眼，肝与眼有密切关系，肝有病常影响到眼睛。肝虚则视力模糊、夜盲或迎风流泪，肝火旺则目赤。因此，要保护好眼睛．首先要保护好肝。
所以保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑等，以免伤肝，睡眠充足，有利护肝。
对肝脏有益的食物，如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳、菊花等。
2、对大脑好处的有：深海鱼油、卵磷脂、胆碱、DHA银杏等，坚果类，核桃等，和植物种子类含VE、磷脂、多不饱和脂肪酸对脑部及清除血液毒素，提高对脑细胞的供氧和供养。
蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂等对大脑有好处。
熬夜会使大脑迟顿，吸烟会使脑细胞缺氧，使血液供养能力也减低。
食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
1.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
2.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
3.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
4.菊花茶开水冲泡，经常饮服。
食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
处方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2．胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3．白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5．菊花茶开水冲泡，经常饮服
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
对你问题的补充，吃核桃，花生，香蕉对大脑都有好处。
含锌的对大脑有好处
清肝明目嘛对肝有好处的对眼睛就有好处
恩在要爱护好自己的眼睛该怎么做该知道吧
吃什么食物对眼睛好呢
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
对眼睛好的水果蔬菜
菠菜菠菜富含各种有益于眼部的成分，包括维生素A、维生素C、铁、钙等。其中的叶黄素和玉米黄质是预防年龄相关性视网膜病变的重要物质，能够吸收蓝光和紫外线，有助于保护视网膜。西兰花西兰花富含各种人体必需的营养物质和抗氧化物质，包括维生素A、C、E，叶酸，硒等等。在保护视力方面，西兰花中的维生素C可...
吃什么蔬菜能对眼睛有好处?要写些常见的
含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症.维生素A可以预防和治疗干眼病。消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素.含有维生素C...
保护眼睛的蔬菜和水果有哪些?
1. 胡萝卜：被誉为“眼睛的面包”，富含胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，有助于改善暗光和光线快速变化下的视力，因此，适量食用胡萝卜对眼睛有益。2. 杏：这种水果含有丰富的维生素C和维生素A原，同时还含有糖分、蛋白质、无机盐、维生素B1、维生素B2和脂肪等，营养价值颇高。3. 枣：枣中含有...
对眼睛有好处的蔬菜和水果有那些
苹果，鸭梨，草莓，山楂，李子，西瓜，甘蔗都对眼睛有好处
吃什么蔬菜和水果可以使用视力变好使眼睛变大
富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要...
请问平时多吃什么蔬菜和水果对眼睛有好外?谢谢!
吃苹果，喝茶，吃肝，鸡蛋等含大量维生素C的东西。
吃什么水果对眼睛好
va：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。此外, 日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常...
哪些食物是对眼睛比较有益的?
对眼睛有益处的食物有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等含有胶原弹性物质的食品，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜，枸杞、菊花、决明子等。水果中有富含有维生素A的水果如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜等，还有富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等都对眼睛有...
吃什么蔬菜对眼睛有好处
尤其是高度近视的患者，存在干眼症、视疲劳的患者，食用这些食物会有一定的帮助。另外，很多蔬菜都含有丰富维生素A，对眼睛有一定的好处。如果缺乏维生素A，很容易出现夜盲症、角膜软化症等疾病，甚至角膜穿孔等严重并发症，引起视力不可逆性的下降。所以日常生活中，应该注意多补充含有维生素A的蔬菜、水果，...
