最重要的一个问题就是，千万不要让自己受伤了，很多瑜伽自学者/初学者，会因为姿势不正确而受到不同程度的伤害，因此把姿势做对，保护自己不受伤是很重要的，在必要时，您可以借助一些瑜伽辅助用品。
在练习时，首先要在饭后3~4个小时和饭前半个小时练习，要听从身体的感受，对自己负责，不可攀比，如果在练习时感到任何的不适，请立即收功还原，如果身体有疾病[特指高血压，心脏病之类]那么您需要在练习某些姿势或者其他功法前咨询医生。
对于练习教材的选择，如果您是想真正的好好练习瑜伽，而不是把瑜伽当作一种普通的健身的话，那么 蕙兰瑜伽系列 将会是一套不错的启蒙教材。
建议网上下载瑜伽视频教程自学或是去瑜伽馆学习.
如果自己够恒心的话就在家自学比较好,必竟到瑜伽馆练习是一笔不少的费用
你是出于什么目的想练习瑜伽的呢?
如果是想锻炼身体,建议练习张惠兰瑜伽
如果是想减肥,建议练习:丽景纤体修身瑜伽及珠玉铉减肥瑜伽
以上教程在网上有下载的,也可以在线观看,像六间房,56网,土豆等视频网站都有免费在线看的
在练习时，首先要在饭后3~4个小时和饭前半个小时练习，要听从身体的感受，对自己负责，不可攀比，如果在练习时感到任何的不适，请立即收功还原，如果身体有疾病[特指高血压，心脏病之类]那么您需要在练习某些姿势或者其他功法前咨询医生。
对于练习教材的选择，如果您是想真正的好好练习瑜伽，而不是把瑜伽当作一种普通的健身的话，那么 蕙兰瑜伽系列 将会是一套不错的启蒙教材。
建议网上下载瑜伽视频教程自学或是去瑜伽馆学习.
如果自己够恒心的话就在家自学比较好,必竟到瑜伽馆练习是一笔不少的费用
你是出于什么目的想练习瑜伽的呢?
如果是想锻炼身体,建议练习张惠兰瑜伽
如果是想减肥,建议练习:丽景纤体修身瑜伽及珠玉铉减肥瑜伽
以上教程在网上有下载的,也可以在线观看,像六间房,56网,土豆等视频网站都有免费在线看的
参考资料：百度知道
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-07-04
如果是从没有习练过瑜伽的初学者，建议选择专业的瑜伽馆跟着专业的老师去习练。健身房瑜伽和专业的瑜伽馆是不一样的，通常在健身房更注重瑜伽的健身作用，而专业瑜伽馆内的瑜伽课程则在此基础上更重视内在的调养。
每个人习练瑜伽的目的不一样，身体状况也各有不同。比如说现在很多人都有颈椎的问题，那么就有一些体式是不适合的；再比如有些体式在经期是不能做的？等等。专业的瑜伽老师会知道什么体式是适合你的，什么体式是你不能做的。
自己看书或跟着碟练习固然可以，但是缺点是缺乏个体性，以及加大了不安全因素。如果你已经在瑜伽馆里练习过一段时间，基本的方法都掌握了，那么自己在家练习是没有大问题的。但如果是初学者，出于安全和有效性两个方面的考虑，建议选择跟老师去练习。
每个人习练瑜伽的目的不一样，身体状况也各有不同。比如说现在很多人都有颈椎的问题，那么就有一些体式是不适合的；再比如有些体式在经期是不能做的？等等。专业的瑜伽老师会知道什么体式是适合你的，什么体式是你不能做的。
自己看书或跟着碟练习固然可以，但是缺点是缺乏个体性，以及加大了不安全因素。如果你已经在瑜伽馆里练习过一段时间，基本的方法都掌握了，那么自己在家练习是没有大问题的。但如果是初学者，出于安全和有效性两个方面的考虑，建议选择跟老师去练习。
第2个回答 2015-09-26
我觉得只要入境练习瑜珈不一定非要去健身房。
第3个回答 2015-10-07
【练习瑜珈不是一定要去健身房的】
瑜伽最大的一个优点就是单人可练习，且不需要太大的空间，家中、办公室，甚至车库都可以成为瑜伽练习场所。但是推荐去健身房进行瑜伽练习，健身房不仅为瑜伽练习者提供了专业的教练指导服务，更重要的是健身房可以形成一种真正的瑜伽气氛，通常在这样一个氛围中，瑜伽练习者才可以获得最快的进步和最佳的效果。在健身房，瑜伽练习者还可以进行沙龙式的讨论，相互交流心得。
瑜伽最大的一个优点就是单人可练习，且不需要太大的空间，家中、办公室，甚至车库都可以成为瑜伽练习场所。但是推荐去健身房进行瑜伽练习，健身房不仅为瑜伽练习者提供了专业的教练指导服务，更重要的是健身房可以形成一种真正的瑜伽气氛，通常在这样一个氛围中，瑜伽练习者才可以获得最快的进步和最佳的效果。在健身房，瑜伽练习者还可以进行沙龙式的讨论，相互交流心得。
第4个回答 2009-07-04
你不要边看书边练，那样练不好的。把书先放下，精力集中做好瑜伽你就会发现练完之后看书的效率更高哦~~而且不应该去健身房的，应该去瑜伽馆。如果你不知道家附近那里有可以用114查一下。这两个地方环境很不一样的。
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