不知道你带不带帐篷，如果不带东西就少多了。骑行头盔，护膝，骑行手套两双，袖套两双，腿套两双，两双是为了换洗，如果不怕晒的话，有没有袖套腿套都行，护膝一样，骑行手套和头盔是必须的，为了安全。最好穿骑行服，如果经常骑车的话，你应该会有两套骑行服的。
远距离的话，装货架，没有货架控记得找老板拿快拆货架，前叉最好是软叉，毕竟长途骑硬叉很受罪，套个软坐垫。
工具带一套内六角，一把梅花，如果是那种低端车应该会有螺母，拿把卡片式扳手。补胎工具一套，气枪，再带条内胎备用，外胎就不用带了，爆胎了不要马上补，把备用内胎换上去，破胎收起来。上内胎时摸一下外胎内侧是否被尖锐的东西刺破，把卡在外胎上的东西拔出来。等到休息，住宿的时候再拿内胎出来补，这样节约时间，也不拖累队友。路上只要不出事，最多爆胎而已，这些东西已经够用了。尽量不要夜骑，骑行一定要注意安全。。。。
出发前看一下来令片和外胎磨损情况，磨损太多就换新的，如果是v刹也一样。尽量不要夜骑，但还是要准备手电和尾灯。鞋子拿双布鞋，也可以带双凉鞋宾馆换。驼包要防水，还需要雨衣和防水鞋套，一体式的雨衣挺便宜，分体式就贵很多了。
线路一定要选好，一般路上都有吃饭的地方和住宿的地方，干粮倒不用带什么，但记得带葡萄糖或者盐倒矿泉水中，只喝矿泉水特别容易头晕，如果要带干粮的话带点能量棒，或者饼干之类的，饼干这类能充分补充碳水化合物，有条件路上可以买些碱性食物，能有效缓解疲劳，水果中香蕉缓解疲劳作用较大，还能补充钾，其他碱性水果还有苹果，葡萄，草莓这些，蔬菜中海带，黄豆，胡萝卜这些。
路上注意避暑，带上预防感冒的药，骑车感冒很难受，一旦感冒了千万别骑车，路上随时带上头盔。
其次就是换洗的衣物，这些就看你自己了，能少带点最好，减轻重量。准备一个腰包，把身份证，银行卡，钱包，手机，充电宝全塞进去，贴身携带。
一定要看自己身体情况，力所能及的骑行，身体不适就到阴凉的地方休息，不要为了赶时间做一些危险的事，或者让身体受不了强度，出发前给家里说，每天最好打个电话，实时更新自己消息，毕竟对于一些人来说骑行这么远，也是一种壮举，装逼什么的还是有必要的😁
最后，告诫骑友，一定要注意自己安全，一定要注意自己安全，一定要注意自己安全，重要的事情说三遍。。。。我也是要骑行西藏的，与君共勉。。。。
可能还有地方没照顾到，再问我就是了追问
远距离的话，装货架，没有货架控记得找老板拿快拆货架，前叉最好是软叉，毕竟长途骑硬叉很受罪，套个软坐垫。
工具带一套内六角，一把梅花，如果是那种低端车应该会有螺母，拿把卡片式扳手。补胎工具一套，气枪，再带条内胎备用，外胎就不用带了，爆胎了不要马上补，把备用内胎换上去，破胎收起来。上内胎时摸一下外胎内侧是否被尖锐的东西刺破，把卡在外胎上的东西拔出来。等到休息，住宿的时候再拿内胎出来补，这样节约时间，也不拖累队友。路上只要不出事，最多爆胎而已，这些东西已经够用了。尽量不要夜骑，骑行一定要注意安全。。。。
出发前看一下来令片和外胎磨损情况，磨损太多就换新的，如果是v刹也一样。尽量不要夜骑，但还是要准备手电和尾灯。鞋子拿双布鞋，也可以带双凉鞋宾馆换。驼包要防水，还需要雨衣和防水鞋套，一体式的雨衣挺便宜，分体式就贵很多了。
线路一定要选好，一般路上都有吃饭的地方和住宿的地方，干粮倒不用带什么，但记得带葡萄糖或者盐倒矿泉水中，只喝矿泉水特别容易头晕，如果要带干粮的话带点能量棒，或者饼干之类的，饼干这类能充分补充碳水化合物，有条件路上可以买些碱性食物，能有效缓解疲劳，水果中香蕉缓解疲劳作用较大，还能补充钾，其他碱性水果还有苹果，葡萄，草莓这些，蔬菜中海带，黄豆，胡萝卜这些。
路上注意避暑，带上预防感冒的药，骑车感冒很难受，一旦感冒了千万别骑车，路上随时带上头盔。
其次就是换洗的衣物，这些就看你自己了，能少带点最好，减轻重量。准备一个腰包，把身份证，银行卡，钱包，手机，充电宝全塞进去，贴身携带。
一定要看自己身体情况，力所能及的骑行，身体不适就到阴凉的地方休息，不要为了赶时间做一些危险的事，或者让身体受不了强度，出发前给家里说，每天最好打个电话，实时更新自己消息，毕竟对于一些人来说骑行这么远，也是一种壮举，装逼什么的还是有必要的😁
最后，告诫骑友，一定要注意自己安全，一定要注意自己安全，一定要注意自己安全，重要的事情说三遍。。。。我也是要骑行西藏的，与君共勉。。。。
可能还有地方没照顾到，再问我就是了追问
回答的太好了，多谢。之前忘了采纳，抱歉！
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