【不懂或无经验者别回答】瑜伽和健身房哪个快速减肥效果更好？
我是属于肥肉型的女生，骨架小，肉很软。身高160，体重120.我腿上的肥肉特别多。属于梨形身材。我想采用瑜伽或者健身房去减肥。但瑜伽效果很慢。我只有两个月的时间。请问哪种锻炼方法更适合我？请有经验的人或专业人士回答。
我以前读书的时候就是经常骑自行车，每天骑一个小时左右，所以我体重一直保持很苗条的状态。
MM，一般健身房有教练的，可以问问教练的意见，会给你一个合适你的计划的。
现在大的健身房都配有跳舞室和瑜珈室的，如果想效果更快更好的话，晚上可以练练瑜珈跳跳肚皮舞。
瑜珈的效果是慢些，不过可以塑造整体线条。
当然减肥期间配合下饮食，良好的饮食习惯会有事半功倍的效果。
学生的话，不需要过分节食，只要不好吃霄食和早餐够营养，晚餐要清淡，然后适当的运动，两个月的功夫也可以瘦得很健康很漂亮的。
加油啦MM，减肥需要坚持的，祝福你，希望你早日达成愿望！！
你的话 应该是组织性水肿引起的肥胖
练高温瑜伽效果会好一些
为什么不推荐健身房呢 因为健身房里是晋级运动 是消耗能量的 也许会很快看到效果 但是 一旦你不练了 反弹很明显
而瑜伽是缓慢的 是蓄积能量的过程 常温瑜伽减肥较慢 你可以试哈高温 一个星期上两节高温课 再加两节常温课 常温最好选择纤体瘦身的课程 可以拉伸肌肉线条的 这样搭配起来 两个月也差不多了本回答被提问者采纳
【不懂或无经验者别回答】瑜伽和健身房哪个快速减肥效果更好?
练高温瑜伽效果会好一些 为什么不推荐健身房呢 因为健身房里是晋级运动 是消耗能量的 也许会很快看到效果 但是 一旦你不练了 反弹很明显 而瑜伽是缓慢的 是蓄积能量的过程 常温瑜伽减肥较慢 你可以试哈高温 一个星期上两节高温课 再加两节常温课 常温最好选择纤体瘦身的课程 可以拉伸肌肉线条的 这样搭...
【不懂或无经验者别回答】瑜伽和健身房哪个快速减肥效果更好?
健身房啊，肥肉型比较容易减的，去健身房有很多不同的器械会针对身体不同的部位进行锻炼的，好像有个“动感单车”的东东，对下身有较好的减肥作用。我以前读书的时候就是经常骑自行车，每天骑一个小时左右，所以我体重一直保持很苗条的状态。MM，一般健身房有教练的，可以问问教练的意见，会给你一个合适...
去健身房减肥,有氧运动和无氧运动怎么安排合理
但是有时候耐力训练会降低肌肉的强度，而且对于促进肌肉增长并没有很明显的效果。另一方面，重量训练造成肌肉强度的增加，促进肌肉生长和增大，但是并没有增加粒腺体和氧化酵素，也没有促进微血管生长，使得这些负责有氧系统的物质在肌肉中的浓度降低，所以单纯的重量训练无法帮助耐力型的运动。研究结果 一...
健身计划,减肥,降血压
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