祝你成功！
像中东肚皮舞，阿拉伯肚皮舞还有土耳其肚皮舞。。里面还有藤杖舞。
这个减肥效果很好。因为女生学跳舞会让形体变的很好看，而且比单纯的跑步更有趣。
肚皮舞对减腰、臀、腿、背和臂的赘肉都很有效，特别是腹部和腿部，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。
而且肚皮舞还是塑形的，整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条。不会像跑步什么的把不该减的也减了，身材会很好看的哇~
这个舞跳起来还是很激情了。呵呵。。但是又不俗。。
普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
对于你这个年龄段的人，这种舞既帅又不失性感
而且练得好的话，能满足人的虚荣心
郑多燕瘦腿瘦臀有用吗
什么叫郑多燕减肥操郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身...
哪种舞蹈瘦腿快??
当然是拉丁舞呀！我就是学拉丁舞的，平时很喜欢中华美食，常常吃很多，但身材一直保持很好特别是腿部。我想，如果你并不像我一样贪吃，就可以很快瘦下去了。但要记住一点，跳完拉丁舞一定要做一下拉伸运动：站立，把手够到地面。祝你瘦腿成功
肚皮舞减肥方法有哪些
1、减肥效果 经常跳肚皮舞能起到很好的减肥效果。因为跳肚皮舞可以锻炼到腹部、臀部、腰部、胸部、手臂和大腿，全身的肌肉都能得到锻炼。在跳肚皮舞的过程中，多余的脂肪在不知不觉中就慢慢消失了，所以常年跳肚皮舞的人，没有很胖的人。而且，跳肚皮舞可以塑造更优美的身体曲线，让身材变得更加完美。...
瘦身减肥舞郑多燕
第五套郑多燕瘦臀瘦腿操 ( 针对臀部的及腿部的 )，一开始做这个运动，既枯燥又使不上力气，觉得白费功夫，后来把动作调的标准点，你发现它是提臀的，再做的的时候可以试着摸摸你的臀部，绷的非常紧实，如果你的臀部扁平，本身就特别注重提臀，我想最终你会从不接受这套操的动作到最后的喜欢上这套操...
几个动作简单瘦腿瘦臀部,不想带着游泳圈过夏天
如果是瘦屁股，本人强烈推荐跳绳；如果是瘦腿的话，要看个人了，但是我可以把我的亲身体验跟你分享一下。 之前也是为了减肥选择跳绳，从1000个开始，每隔两天增加200个，最后在做一些大约10分钟的瑜伽练习调整气息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉结实变萝卜腿。就这样坚持了两个星期，照镜子看身材明显...
瘦臀瘦腿瑜伽动作
今天和大家介绍一下瑜伽瘦臀瘦腿的简单动作吧，不仅容易学而且还很有效果。瘦臀瘦腿瑜伽动作介绍1.盘腿坐在床上，双手自然放在两膝盖处，闭上眼睛，自然呼吸，保持几分钟。2.上半身往左后方扭转，左手放在床头上方，右手放在左膝盖上。然后换边进行。3.保持盘坐姿势，弯曲上半身，向前俯下，双手伸直放在...
郑多燕第五套瘦腿瘦臀操会跳出肌肉吗?
女性和男性的生理构造和激素水平不同，所以女性是练不出男性的那种壮硕的肌肉的。跳郑多燕减肥操瘦腿部分的效果是减肥，但不单是减肥还要塑身的效果，女性应该是以骨骼肌为支架，以脂肪为肌肤的，这个塑身就是有了适当的肌肉使身材挺立健美，又减了多余的脂肪变的苗头。
说一下,你怎样看待跳舞瘦腿?
一般情况下，跳舞是可以瘦腿的。跳舞的时候，腿部肌肉都在锻炼运动，就会消耗腿部的脂肪，从而起到很好的瘦腿效果。
舞蹈踢腿能,瘦臀吗
200次太少了，估计效果不会特别大。坚持下来应该有点效果。光踢腿瘦腿效果不是很明显，很难坚持下来。
郑多燕如何配合
她这套操比较有针对性,如果要全身的话，建议小红帽的那套. 小灰帽塑形,哑铃操针对四肢的，还有垫上操的那节，主要针对腹部。想瘦下半身就跳跳第4套瘦腿瘦臀操或者垫上操(瘦腹瘦臀)每个人的情况不一样，建议你分几天，每节都跳一遍感受一下，看你比较能接受的是哪套，这样才比较容易坚持。比较...
