第1个回答 2009-06-18
我觉得你跑步就可以了。我有个朋友每晚跑十圈,每圈400米,跑了两个月,瘦了50斤。还有一个朋友打篮球,打了大概三个月吧,瘦了三十多斤,跟变了个人似的。
还有,绝对不能懒,要多动。我不相信有先天的胖子,胖子都是养出来的。加油!
第2个回答 2009-06-19
坚持练长跑,每天跑1个小时,减20斤绝对没有问题。问题是能不能坚持,这个有待考验!
第3个回答 2009-06-18
加油
夏天大量脱水!
我是运动员、
我们减体重一般是这个
饮食也扼要注意
猪肉啊 土豆啊 藕啊 那些高脂肪的就不要吃咯
牛肉 鸡肉 鱼 那些不影响!
还有要多吃水果
晚上切忌不能加餐!
相信你 加油哈
第4个回答 2009-06-19
我自己的经验就是不要盲目使用一些减肥产品,很多减肥产品都含有激素,用后会腹泻、恶心等副作用!而且很多减肥产品会造成适得其反的效果!试试我的方法吧,安全健康减肥“荷里活减肥产品”绝对会是你信的过的产品,关于更多的减肥知识