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¿ï¼å·¦å³å4次ï¼å2ç»ã
ãã10.ä¸è¹²èµ·ç«ï¼12-20次ã
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ãã12.ä»°å§èµ·åï¼8-15次ï¼å3ç»ã
ãã13.俯å§æï¼8-12次ï¼å2ç»ã
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¢è·ãç¬å±±ãéªèªè¡è½¦ãæç¾½æ¯çãä¿éçãè·³æ¸å游泳çã
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