如果你也是晚上不睡，早上不起，早饭和午餐一起吃，那你得小心你的肝了。
我之前闹胃病就是因为那样子生活时间太长了，有一朋友那样过了五年，得了胆结石，前几天做手术了。他拿亲身体验教育我们，不管怎么着也得吃早饭，哪怕吃完再睡去。
我现在也习惯很晚睡，但会准时六点起床做饭吃。
改下吧，为了活着好些，活得久些，生物钟不难调。
这样子的话，建议你看看医生。精力过于旺盛有时候也是因为某种病引起的。
在想法上
晚睡强迫症该怎么调整?
制定合理的作息时间：为自己制定一个合理的作息时间，并尽量遵守。规律的作息时间可以帮助身体建立正常的生物钟，也有助于缓解晚睡强迫症。逐渐提前睡觉时间：不要一下子就从很晚的睡觉时间调整到很早的睡觉时间，可以逐渐提前睡觉时间，如每天提前15分钟，直到找到合适的睡觉时间为止。避免刺激性物质：避免在...
如何改掉晚睡强迫症,让自己早点睡觉?
3. 找到替代活动：在睡觉前找一些其他的活动来替代玩手机，比如读书、听音乐、做些瑜伽或冥想等放松的活动，这可以帮助你更好地放松自己，从而更容易入睡。4. 建立一个舒适的睡眠环境：一个舒适的睡眠环境可以帮助你更好地入睡。例如，保持房间的温度适宜、黑暗度适宜等。5. 认识到睡眠的重要性：要认...
6招教你从心理上摆脱晚睡
不要享受拖拉的成就感,有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感,这样只能加重之后的拖拉程度,爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力,而后享受那种战胜压力的成就感,这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量,绝对要不得。 4、调整心态 重新定位自我患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作...
什么是晚睡强迫症?
锻炼身体、正常作息、充足睡眠只能缓解，不可能返老还童。所以年轻时耗损的健康，到老了再正常作息也不会回来。3、很多人认为晚上工作效率好，实际从凌晨正点熬到五点，效率完全不如早上七点到十二点。这一点你可以自己统计对比一下。4、熬夜导致神经衰弱导致负能量。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的...
如何改掉晚睡强迫症
晚上的时候，比如各种媒体、网络以及电视、游戏等，导致出现晚睡情况，出现晚睡强迫症，改善方法如下：1、将每晚的入睡时间尽量的提前，不要往后拖；2、建议晚上的时候，不要给自己安排太多的事情去做，优化要做的这些事情，不要把所有的事情都集中在晚上；3、晚上尽量不要做一些比较兴奋的事情，比如去...
我有强迫症,习惯晚睡,即使现在挺困,眼睛也不是很舒服,总是不睡。怎么...
回答：问题分析: 这种情况考虑与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康。因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择。我觉得最重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路,或者去看一看心理医生。 意见建议: 你好,治疗失...
如何改掉晚睡强迫症
1、首先要了解自己晚睡的原因 是因为工作没做完，还是因为追电视剧，看小说？如果因为自己的工作效率低下而造成的晚睡，那就需要我们对工作进行拆解，找到提高工作效率的方法。如果是因为看电视或者追小说，那么就需要给自己制定一个计划。如果你想在十点以前睡觉，那么在入睡前的一个小时内最好不要看电视...
如何改掉晚睡强迫症?
转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。其实这个晚睡强迫症真的是非常危险的，如果是长时间这样的话，肯定会影响我们...
晚睡强迫症,一年多了,不到深夜一点两点不睡,即使没什么事情。._百度...
要想改变这种情况，早上一定要早起，要多运动，对自己一天的生活充满信心，晚上在睡前再做半小时运动，像俯卧撑等，然后睡觉时放松心情，坚持一段时间就好
如何改掉晚睡强迫症?
1.循序渐进保持早睡的习惯。你可能是一个资深的夜猫子，每天都要到晚上一二点钟才会收起电脑和手机洗洗睡觉。晚睡给皮肤和身体带来的坏处这里我就不赘述了，那么你现在需要做的就是提前你的睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制，阶梯式提前你的睡觉时间。比如你平时12点睡觉，你今天就可以让自己11点半...
