脾气暴躁易怒怎么办

我是个急性子的人，遇到事情就会着急地不行，最近一段时间情绪波动更是很明显地增大，遇到一点小事就会发脾气，虽然事后静下心来也会自问我到底为什么要发这么大的脾气，但是在事情发生时根本控制不了，尤其是在和老公的相处中，有一点点不顺心就会生气，而且我还很小气，生气的结果就是冷战，除非他顺了我的意，否则我是怎么也不会理他的，孩子不听话的时候也发脾气，有时候真的我都讨厌反感自己，可是我真的不知道该怎样去改变啊！我好害怕我生气的样子会吓着孩子，但是我找不到叫他停止当时行为的办法。