怎么克服容易脸红的毛病
我上班六年了，我感觉自从上班后性格就变了很多，以前念书时是最喜欢在大众面前表现自己的，在学校里是文艺骨干，经常演讲和主持文艺晚会。但不知道为什么，上班以后，性格变得很内向了，和领导说话会脸红，和不熟悉的同事说话也感觉浑身不自在（无论是异性同事还是同性，和少数几个我特别信任的同事在一起我还是很放松的）我很注意仪表，每天都收拾得漂漂亮亮出门，但走在大街上或者在人多的时候，我就会非常不自在，我不敢盯着陌生人，并且当我感觉有人在看我时，我就更拘谨了，不仅走路不自在，连脸都会发红，我真是讨厌死自己这样了，我不知道为什么自己变成了这样？是过于在意别人了，还是我非常自卑呢（我不知道自己是否内心深处有自卑感，但我知道自己口才很差，并且心比较善良，不愿意与人起冲突，连损人的话也不会说，就算别人说话有意无意伤害到我了，我都尽量忍耐，不去反驳和回敬对方）有时候遇到曾经追求过我的人，我也会脸红（但是我并不喜欢他们呀），真不晓得是怎么样的心态，这已经是一种恶性循环了。我迫切地想改善现在的局面，再这样下去我会郁闷死的。帮帮我吧
其次，你可以说是现在国宝级的女孩子了。现在的女孩子很难脸红的，你不要因为脸红的问题而自卑，在心理上自我摆脱自卑感，觉得脸红不是一个毛病，是一个可以值得自己骄傲的事情，这样想的话，你就会自我放松了。
再次，遇到你不熟悉的人的时候，不要一味的注重别人对你的看法和第一印象，别人可能无意说的话，让你觉得好像是别人确切的评定。这就是说者无意，听者有心阿。即便是别人肯定的说法，你也要当作别人无意说出来的一样。假如别人说：么么，你咋个会脸红啊？！你可以调侃的回答：我是国宝啊！之类的话应付过去。你也可以针对性地找一些别人经常说你让你不自在的话，来学着怎么应付回答。你做到心中有数，不要当别人说出一句话来让你觉得脸红的话的时候，你无言以对，那就会显得更不自在了。
再次，你以前是搞艺术的，我认为自信是你应该具备的心理状态。况且，你自己注意仪表，着装什么的，别人看你，是因为大家都是爱美之人。那个pl的MM走在大街上，不是被N多的男人投来目光的阿。不要去理会，正视前方，目空一切，增加自信心，觉得是因为自己的打扮好看，才会被别人欣赏的。
最后，别人损你的时候，要学会转移话题，不要就事论事的回答她，巧妙的打岔，也是一种回答方式。这样别人就不会继续损你了。
希望你能继续保持脸红的好状态的同时，自信起来。相信吧，在你身上会投来更多的目光，那是欣赏。本回答被提问者采纳
其次，你可以说是现在国宝级的女孩子了。现在的女孩子很难脸红的，你不要因为脸红的问题而自卑，在心理上自我摆脱自卑感，觉得脸红不是一个毛病，是一个可以值得自己骄傲的事情，这样想的话，你就会自我放松了。
再次，遇到你不熟悉的人的时候，不要一味的注重别人对你的看法和第一印象，别人可能无意说的话，让你觉得好像是别人确切的评定。这就是说者无意，听者有心阿。即便是别人肯定的说法，你也要当作别人无意说出来的一样。假如别人说：么么，你咋个会脸红啊？！你可以调侃的回答：我是国宝啊！之类的话应付过去。你也可以针对性地找一些别人经常说你让你不自在的话，来学着怎么应付回答。你做到心中有数，不要当别人说出一句话来让你觉得脸红的话的时候，你无言以对，那就会显得更不自在了。
再次，你以前是搞艺术的，我认为自信是你应该具备的心理状态。况且，你自己注意仪表，着装什么的，别人看你，是因为大家都是爱美之人。那个pl的MM走在大街上，不是被N多的男人投来目光的阿。不要去理会，正视前方，目空一切，增加自信心，觉得是因为自己的打扮好看，才会被别人欣赏的。
最后，别人损你的时候，要学会转移话题，不要就事论事的回答她，巧妙的打岔，也是一种回激伐馆和弋古龟汰骇咯答方式。这样别人就不会继续损你了。
希望你能继续保持脸红的好状态的同时，自信起来。相信吧，在你身上会投来更多的目光，那是欣赏。
脸红真的挺尴尬的，有种暴露自己的内心想法的感觉。楼主好像是在和别人交流的时候，或者说被别人盯着看的时候就会脸红。那我先说说人为什么会脸红吧。
如果没有其他复杂因素的话，脸红的原理其实非常简单。
达尔文首次在《The Expression of the Emotions in Man and Animals / 人与动物的情感表达差异》一书中称脸红是“人类最独特，最有人性特点的表情”。脸红并非与生俱来，它往往伴随着我们大脑的发育成熟、自我意识的加强才出现。小baby可能就不会脸红。
不同人脸红的容易程度也不同，这背后的原因是每个人神经紧张的作用程度不同。另外遗传、性格、家庭、精神创伤或刺激等内外因素都会影响交感神经的兴奋度。
从生理学的角度上来说，肾上腺素的分泌，会导致血液输送到皮肤的毛细血管，从而出现脸红。一些科学家们认为脸红是我们在面对压力或者一个困难的时候身体的应激反应。
对于心理学家Ray Crozier来说，我们对于脸红知之甚少。他在《The Puzzle of Blushing / 脸红这件小事》中写道，“脸红是一种普遍存在但原理却鲜为人知的神奇现象。脸红的时候，我们的脸颊发生了十分明显的变化，即使我们并不想被注意到，但事实上这还是能引起周围人的注意。当我们做出失礼、或者受到称赞和感谢时，我们很容易就会脸红起来。脸红是一件情不自禁的事，一个演员可能表演微笑，大笑或皱眉，但无法表演脸红。”
那接下来就说说楼主关心的问题了，脸红有没有办法治疗呢？答案是有的。
这里有一些治疗方案。如：
催眠疗法，心理咨询以及深呼吸练习等方法在减少脸红方面都有一些成功的例子（至少在减少脸红焦虑症方面）。但本来就很难确定脸变红本身到底是因是果。
最先进的现代疗法是内窥镜下交感神经阻断法，这是一种外科手术，即把引起面部血管扩张的神经切断。该法十分有效，成功率达到95％，但其潜在的副作用包括面部神经损伤和多汗症。这也表明那些愿意冒险的人们所面临的问题有多严重。
对我而言，作为一个脸红者，在和别人相处过程中能够被人接纳是很重要的。楼主也不用太担心这个问题，或许别人觉得你脸红的样子很特别呢？
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本文节选自微信公众号友心人文章《来聊聊达尔文口中人类最最独特的表情：我们究竟为什么会脸红？》
友心人（ID：yosumn），鼓励批判性思考、有趣且专业的心理学科普社区。
脸红有很多情况体现，有时候是害羞，有时候是恐惧害怕，有时候是震惊。
不管是哪种情况引起你的容易脸红的生理状况，你都是可以自我调整的。
害羞，当你经历的事情多了，见的多了，你有可能都会把害羞这个词语给忘掉，因为你或许把曾经觉得很害羞的事情看淡了。这个需要时间和经历去磨练。
恐惧害怕，当你收到惊吓，有的人会脸色苍白，有的人会脸色通红，这种都是因为刺激到自己内心深处不可触碰的心灵之后的反应。
震惊，当你受到很惊讶惊叹的事情，也会有脸红症状，这个需要你调整思路，思维方式，调整你自己在震惊的场景下做出镇定的决策，当你在震惊的环境下专心去思考如何应对的时候，你脸红症状会消失。
与陌生人，陌生同事、领导 等人进行沟通的时候，当你说出你自己的观点的时候，你会脸红，你当时迫切需要对方说话，来引导你解除脸红状态，这个没有太好的处理方法，也是只能你自己进行自我调节，内心想着自己不害怕，没什么大不了的不就是说说话，又不吃人，你有了这种心理调整，你自然会不再脸红。
备注：脸红靠自己，让别人脸红是本事。
