1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
参考资料：自己总结
怎么才能让眼镜的度数不再往上涨
(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。 (2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉...
怎么才能让近视度数不再变高?
一般情况下，可以通过合理用眼、佩戴眼镜、药物治疗等方法来控制近视眼度数不再增长。具体分析如下：1.合理用眼：长时间熬夜加班、看电子产品、经常性坐姿不端正等原因可能会使眼睛眼轴逐渐增宽，从而导致近视眼度数增长。建议患者平时合理用眼，尽量不要熬夜，少看电子产品，减轻眼睛压力；也可以适当地眺望...
已经真近视了?怎么保持眼镜度数不再增长?怎么保护眼睛
你好，如果你已经确定你是真近视的话，个人的一点建议：一、佩戴与你眼睛度数相匹配的眼镜，二、养成良好的用眼习惯，比如说以下几点：1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
近视眼该如何让眼睛的度数不再涨呢?
1. 养成良好的用眼习惯：在学习或工作时，确保光线充足且分布均匀，保持正确的坐姿，避免长时间近距离用眼。定期远眺或进行眼睛保健操，以缓解眼部疲劳，有助于减缓近视的发展。2. 正确验光配镜：应在正规医疗机构的眼科进行散瞳验光，准确测定近视度数。在医生指导下选择合适的眼镜，确保矫正效果。错误的...
15岁两眼均近视350度,想问下要怎么才能保护视力尽量不让它上升
1 想要保护视力，就要注意看电视的距离不要太近：在看电视的时候应该保持和电视画面对角线6-8倍的距离，每一个小时应该休息片刻比较好。、想要保护视力，就要注意坐姿端正：不能弯腰驼背，靠得很近或者是趴着做功课，不然的话容易导致睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而导致近视。、想要保护视力，就要注意...
青少年近视眼越来越严重,这事该怎么解决?
1、眼药水 对于已经近视的青少年来说，我们是可以去眼科做检查的，来检查自己眼睛的情况。同时，我们还可以叫眼科医生给我们自己开一点有利于我们眼睛视力的眼药水，并且每天坚持去使用，相信我们眼睛近视的程度才能够缓慢下来，因为在最初我们发现眼睛近视的时候，是可以去纠正好自己的视力的，所以我们大家...
清晰世界全靠眼镜,到底怎么做才能让度数上升的速度减缓?
第一个就是合理佩戴眼镜。近视的人群严格意义上说已经算是一种慢性病患者，而合适度数的眼睛首先能够暂时减缓近视程度的加深，其次近视人群若是长期不佩戴眼镜，不仅会对生活造成相当不便的影响，还会因为视觉疲劳导致近视度数的进一步加深。毕竟任何治疗措施都是建立在当前疾病相对稳定的情况下。第二个方面就...
怎么不让眼睛度数上升
怎么不让眼睛度数上升1 妙招一、避免眼睛疲劳 许多人喜欢长时间面对电脑和电子产品，这容易导致眼睛疲劳的问题。必须注意确保眼睛有足够的时间休息。妙招二、注意用眼环境 读书看报时，光线应该是明亮的，但不应该是直射的阳光。读物印刷应清晰，眼睛和书报之间的距离应保持在适当的范围内，不可过近。...
眼睛近视之后如何在高中期间控制度数的增长呢?
1 下课10分钟不要继续看书，出教室走走，眺望远处，让自己的眼睛多休息休息。2 每学50分钟左右就休息一会，眺望远处，或者做做眼保健操，不仅能休息眼睛，还能休息大脑。3 每天眼保健操要认真做，不要糊弄自己。4 买瓶滴眼液，眼睛实在干涩的时候滴两滴。我高一的时候就400度，那时候就已经开始...
近视度数700度,平时要怎么保护,还有矫正一些的机会吗?
1、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。2、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。3、日光浴，天气晴朗时...
