关于减肥的问题 我一天长了8斤
我昨天早上称体重还是128斤 我身高171 昨天中午吃了半小碗饭 吃了很多菜 晚上也吃了很多菜饭店吃的 今天早上起来肚子很不舒服 而且胃疼 早上起来称居然136斤 真是很受不了打击 怎么会突然胖那么多 而且便便感觉不畅快 肚子现在鼓鼓的很难受 胃也是这样 怎么办啊? 我还在减肥呢
难道我吃了一天就真的胖了8斤吗 是不是真的成了脂肪了啊? 谁能帮帮我 谢谢你们了 我一直在用过午不食法减肥 晚上不吃东西的 如果真的长了8斤我真想去死了
减肥是要改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要让自己饿肚皮
要不然等下大脑里全是食物的样子，你就没办法控制自己喷头．．．如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
1吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。
2狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
3少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。
4把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
5减肥切忌在短时间内就达到神奇的效果,这是不安全不科学的方法,为了大家的健康,建议在平时饮食中也要注意,防止减肥后反弹,而前功尽弃.
6每天抽点空几分钟就好做一些简单的运动，比如抬抬手啊，跳跳啊，快走啊，这些都是可以在不知不觉中让你瘦下来的，不过话又说回来最重要的一点还是要管好自己的嘴，减肥最关键的就在这里，嘴．．坚持是关键 ．．．．
亲爱的,我一天涨了八J,一上称没当场晕死,帮帮我吧
我觉得,你的目的在于减肥吧.其实减肥无非节食和运动.节食的方法我推荐.1.每天早餐和玩餐喝蜂蜜水,中午正常吃,平时有空吃点水果.2 可以早餐吃生食粉(现在很热门的代餐是国产的禾良神食粮)热量低,清淡,营养全,中午还是正常吃,晚上喝蜂蜜水或者吃水果 运动方面,很多女孩子不喜欢运动,我建议用辣椒按摩...
最近每天晚上都在买夜宵吃,长胖了8斤!作为学生党在重庆减肥要怎么健康...
1.作息规律。比如每天睡觉、起床的时间。2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因。3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面、米饭、馒头等等。4.晚上尽量少吃饭。最后偷偷告诉你没这是我之前去汉唐减肥的时候，专业老师的建议再加上我自己平时的一些方法综合得出来，一个比较健康的减肥方法。
减肥涨了8斤后
减肥两个月，吃了两周回到解放前。现在比减肥之前涨了8斤。原因就列在下面 控制不住自己对吃的欲望 这两个星期基本都是吃到吐，然后买很多零食，一直吃。刚开始的时候还能控制住自己，但是后来很难控制住自己的欲望， 基本上每天都会点外卖：麻辣香锅，麻辣烫，披萨，华莱士的汉堡，酸辣粉，方便面，...
一天长了8斤肉,怎么回事?
应该是那天少的是水分不是脂肪所以才回弹回来那么恐怖，而且下午的时候人都会水肿，注意可以多吃些消水肿的食物
怎么健康减肥。。我长了8斤我都要疯了。。。我爱吃而且比较懒。有没...
只吃水果是极端而不健康的减肥方式.要配合着来,碳水化合物(就是饭)和淀粉类的要少吃,多吃青菜.三餐不要吃太饱,饿了就吃水果.除了跑步,爬山跳舞之类的运动都可以.但是贵在坚持,减肥不是三两个月可以完成的.
我过年吃太多了,竟然胖了8斤额!怎么减肥啊??
你好！兄弟，长肉可比掉肉容易哈。介绍一办法：每天晚上不要吃任何东西，只喝水，早上中午尽量少吃，绝对不要吃高脂肪高热量高糖分的食品。时多些室外活动，走路即可，同时不要贪睡。因为胃里没有食物，胃酸和胆汁、胰液就会分泌较少，肝糖元消耗完后就会消耗自身脂肪。坚持半个月，绝对能减下5斤以上。...
每天只吃一点饭刚减了几斤怎么一天就胖了好几斤
健康减肥有12个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤。2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\\BMI指数等）也下降了。3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求。4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求。5）适量的运动 ，既不过少（没...
减肥的问题
7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 8. 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 9. 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量...
刻意减肥反而胖了8斤是怎么回事!
会变成肌肉，肌肉当然是比肥肉要重的，如果你是想健康，那体重不是关键，是看你锻炼后身材是否更加的有型，如果就是要瘦的话，你锻炼好还要全身按摩不要让全身变成肌肉，还有一点你的减肥方式也是需要长期坚持才会有明显效果的，两三个月没有明显效果也是正常的，起码也要半年吧 ...
减肥有哪些常识?关于减肥有哪些常识?
1、减肥的常识1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。2...
