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我今年16岁了,刚刚163厘米,请问一下在不服用药物的情况下,怎么能长高
女生
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相关建议 2009-07-29
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
当前网址:
https://11.t2y.org/zz/fq7mvmms4.html
其他看法
第1个回答 2009-07-29
男生女生??
男生的话还有长高的机会
女生的话也有 但是要看生长骨闭合了没有
若是闭合了 就会停止成长
通常男生可以长到 20岁 女生长到16岁
多运动 刺激脑下垂体分泌 多睡觉
身体在平躺休息时骨头细胞比较不会因为重力压迫而生长缓慢
通常成长期每天都有进度
尤其是早上起来
你可以试试看一早起来跟放学家的身高一定不太一样
多吃钙质食物 如软骨 小鱼 钙片 或是糙米之类的都有帮助
减少手淫次数
第2个回答 2009-08-06
多运动,你还小,会长高的本回答被提问者采纳
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