适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。在假期中好好休息。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！
第二；如果你长期做着不多，可能血液不循环，你经常边上边运动运动
第三；长期不动可能会导致肌肉委缩，你还是要注意运动
第四；由于辐射等影响，可能导致心血管疾病，如高血压
为什么我每天都感觉特别累?
为什么每天都觉得很累？1、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。建议：再一般我们上班的时候，由于长时间的对着电脑，所以要多多的补充水分，所以为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的...
我也没干多重的体力活,为啥老感觉到自己好疲惫,
首先不经常干活的人，突然干活就是感觉很疲惫的。无论是身体还是头脑，都会有没有力气。其次，这也是亚健康的一种表现，现在生活条件好了，很多孩子从小就没有出过力，每天又不爱运动，经常放假就是躺着玩手机，也不出去运动。想让自己身体好，就需要自律，按时睡觉，让大脑好好休息，有足够的精力应付...
我天天浑身没劲只有一点劲都几年了是怎么回事啊是不是谁出坏点子弄的...
你好朋友，天天没劲，只有一点劲，一般考虑以下原因：一、贫血。二、营养不良。三、湿气重。四、脾虚。五、没有对生活的热爱和激情。祝健康快乐！
我经常没力气怎么回事干的活感觉比别人累些怎搞的
回答：病情分析:浑身无力有很多原因引起的,如:气血不足、过渡疲劳、体力活较重、睡觉姿势等因素引起,还有可能是身体已经处于亚健康状态 意见建议:建议您去医院做个详细的检查,如血常规、肝肾功能等。以了解您的身体具体状况
我常感觉身上没有力气,说不出什么地方不舒服,检查除了有慢性胃炎没有...
要是检查身体都很好没有异常,那就是你平时缺乏锻炼,生活不规律,饮食不规律或者生活工作压力过大造成的.你可以适当调整你的生活规律和我说的上述情况,很短的时间就可以恢复的.自己要坚持锻炼和作息.
为什么我经常四肢无力呢,可是我饮食很规律,也营养啊?为什么
回答：病情分析: 全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力...
总是感觉累,没力气,很疲惫
总感觉很累，没精神，很困倦。1、营养跟不上，2、不按时作息，3、心理问题。应对是每天早起做一下有氧活动，或是坚持上、下班时步行半个到一个钟，最少都不能少于二十分钟。早餐吃一个鸡蛋，多吃些五谷杂粮、豆类的物品，有条件的话也要经常吃些新鲜水果。晚上睡前饮上一杯牛奶，最好能坚持睡前用...
我男23岁 每天感觉全身匮乏无力是什么原因?
1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。2、睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。3、嗜好饮酒者常有疲倦感：饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力；疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。4、体力或脑力...
为什么我会觉得好累,一点力气都没有
1、如果是来自工作、学习或者生活压力的心理原因，建议放松一下，可以找朋友聊天、可以去游泳、可以去健身、也可以去旅游……调整自己的生活状态，积极向上，拥有正能量才是对的，消极的情绪状态自然会身心俱疲。2、如果是生理原因，建议立刻就医，现在人们为生活拼搏，身体都处于亚健康状态，身体是革命的...
我总觉得我什么都做不好,什么都做不了,我感觉我是一个废物了,没有精神...
你这是典型的颓废症患者，对于任何人和事都没有热情和激情，得过且过，浑浑噩噩，说的不好听一点就是行尸走肉。这种症状必须尽快改掉，否则，久而久之行程习惯和惰性就难以改观了，一生就毁了。首先，要有一个小目标，可以通过努力触及到的，向着这个小目标渐渐迈进，这样你就有的可干，并且能够感觉...
