半月板损伤，如何日常保护？
大概16年前，左膝半月板损伤，损伤程度已经不太记得了，没有手术，后来多次扭到。现在在南方生活，遇到阴雨潮湿寒冷天气，膝盖就隐隐作痛，左腿不敢用力，经常出现交锁情况。日常生活中应该如何保护，保养，有什么比较好的外用药膏推荐吗？比较着急的是前段时间去游泳，可能有受凉，现在膝盖疼的很厉害，有什么可以缓解的药膏吗？
1、要外敷[济愈`堂`月`板`健`骨舒`络`贴]配合适度的锻炼身体，增强抵抗力和促愈症状。
2、要合理饮食，注意摄取一些富含钙质的食物，不要暴饮暴食和一些带有激素的食物。
3、要注意避免外伤的感染，因为外伤感染是诱发膝关节炎的主要原因，因此预防时要注意这一重要因素。
4、不要过度劳累，不要长时间的处于弯腰或是下蹲状态，也不要让关节承受原有不能承受的力度。
5、要注意不要摄取大量的酒精，这样会在成酒精中毒，影响健康，也会影响骨骼的疾病的产生。
而且一定要多注意，别剧烈运动，如果有疼痛一定要静养本回答被提问者采纳
伸膝障碍是膝关节炎临床表现。膝关节炎：可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。中年后的症状：当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。疾病的发展，活动并不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲与座起站应都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时可有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有"关节绞锁"现象。建议lz要及时使用思华堂的【月板镇痛贴】就是。
理论上半月板修复适用于红-
红区和红-
白区的半月板撕裂。理想指征是位于半月板外缘3
mm、长度在<
2
cm范围内的边缘纵行撕裂的青年患者。进行半月板修复的前提是关节必须是稳定的。影响修复成功的因素包括撕裂时间、撕裂的部位与类型、病人的年龄以及是否合并其他损伤。
半月板损伤怎么才能好的快?
1. 休息与保护：在损伤初期，首要任务是给半月板充分的休息时间，避免进一步损伤。这通常意味着需要减少活动，甚至可能需要使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走。保护半月板，避免过度使用或再次受伤。2. 物理治疗：物理疗法如冷敷、热敷、电疗等可以帮助减轻炎症和疼痛，促进局部血液循环，加速恢复过程。具体的...
如何保护膝盖和半月板?
如何保护膝盖和半月板1、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼及负重锻炼等可提高膝关节的稳定性能。对于已经出现半月板损伤的朋友，选择负重锻炼就需谨慎，量力而行。2、朋友们在上下楼梯时必须全神贯注，等双脚站稳之后，再迈第二步，以免造成膝关节受损。另外，生活中经常要上下楼梯的朋友们可戴上有...
半月板损伤怎样保护
一旦发现半月板损伤，无论保守治疗或手术治疗均需要在短时间内避免患肢过度运动，尤其下地负重行走。半月板治疗中避免负重行走较为重要，在短期内减轻或半月板压力消失，同时配合理疗、活血化瘀类中药或关节腔内注射药物进行治疗。如果半月板损伤较为严重，避免损伤进一步加重，可能需要手术治疗，目前主要指关节...
半月板损伤静养方法
如果为一度损伤，此时半月板出现点状损伤，因此避免在半屈位时进行扭转的动作就能有效的预防半月板出现损伤进一步加重的情况；要减少负重以及剧烈运动，否则可能会导致价值半月板损伤。如果是半月板二度和三度损伤，此时半月板出现裂纹或者裂纹到达关节面的位置，这种情况要静养，必须采取支具或者石膏外固定，...
半月板损伤保养的方法
半月板损伤保养方法包括以下几方面：1、暂停活动：出现半月板损伤症状应当停止膝关节活动，避免进行繁重体力劳动，应该多休息膝关节，放置休息位抬高；2、热敷患处：可增加局部血液循环和血液供应，给患处提供更多营养，平时可使用热毛巾或暖水袋热敷患处；3、避免长时间保持同一姿势：若平时经常久坐或久站，长...
半月板损伤该如何治疗?
可以选择口服消炎止痛药物，或者在医生的指导下，通过关节腔注射玻璃酸钠，增加关节液的黏滞性和弹性，有润滑和吸收震荡作用，从而保护病变半月板。3、针灸理疗半月板损伤可以通过针灸理疗来缓解肿胀和疼痛，促进半月板的恢复。一般情况下，针灸与理疗需要坚持下来才能看到效果。理疗一般选择超短波透热法或音频...
半月板损伤怎样保护
一旦发现半月板损伤，对其系统治疗无论是保守治疗，还是手术治疗，都需要短时间内避免患肢运动，尤其是下地行走，对于半月板治疗的保护中，避免负重行走是最为重要的。短期内减轻或者使半月板的压力消失，同时配合微波理疗，活血化瘀治疗以及关节腔内注射药物治疗。如果半月板损伤相对较重，想要避免损伤的...
年轻人成半月板损伤主要人群,我们在运动中如何保护自己的安全?
还有就是在运动的时候一定要注意保护自身的一些措施，因为大家都知道，通常在我们做运动的时候，我们对于周边的环境非常的不自知。就会让我们在这样的一些环境当中，对于自己有一个损害的做法，这样对于我们自身来说，会让自己在面临这样一些问题的时候，对于自己来说是一个比较严重的伤害。
半月板损伤是膝关节常见的损伤性疾病,如何在运动的时候避免半月板损伤...
运动员应增加体育锻炼和训练，防止半月板损伤。在日常生活中，他们应该注意自己的姿势和强度，并保护他们的运动。例如，他们应该穿戴运动护具，以防止在运动中受到意外伤害。在日常生活中，他们要有预见意外的可能性，充分利用身边的工具，帮助降低意外造成半月板损伤的风险。例如，上下车或上下楼梯时不要匆忙...
半月板损伤保养方法
半月板损伤如何保养呢？1、穿有弹性舒适性较强的鞋子 你知道半月板损伤如何保养吗?半月板损伤保养之穿弹性舒适性较强的鞋子。在运动中穿舒适性以及弹性较强的鞋子，能够有效的保护膝盖半月板受到进一步的伤害。另外，弹性舒适性较强的鞋子质地较为柔软可以有效的避免运动意外的发生。2、泡在盐水中 你知道...
