建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料：红茶一包（绿茶也可以）
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
（二、）平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料：红茶一包（绿茶也可以）
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
（二、）平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2006-08-01
你可以试试国珍松花粉的减肥套餐，以下是它的介绍
中国国珍松花粉系列养生保健——细胞营养减肥篇
特点：
1． 费用低：一个疗程只需982元产品。相对美容院只需三分之一费用。
2． 体形均衡：通过调节细胞达到修身效果。
3． 无反弹：当细胞达到健康状态时．只需适时补充营养就行，不会有反弹现象。
4． 无任何后遗症：减肥最担心就是减肥后是否有后遗症．通过调养人体细胞补充细胞营养，恢复细胞正常代谢功能。不会有任何后遗症。
5． 肤色变靓丽：人的肤色比以前更光泽、靓丽，不会出现松弛现象。
细胞营养减肥共分三个阶段：一、排毒。二、清肠。三、瘦身。
一、排毒阶段：共5天
早餐：破壁粉2-3g，用30℃以下的温水调服，酒伴侣2片(可含服)
午餐：破壁粉2-3g，用30℃以下的温水调服，酒伴侣2片(可含服)
晚餐：破壁粉2-3g，用30℃以下的温水调服，酒伴侣2片(可含服)
1． 饭量开始逐步减少。以水果(苹果、香蕉)代替。
2． 每天饮水不少于5公升。
二、清肠阶段：共4天
早餐：养生茶一包开水冲饮。利通lOg(家庭用中号匙3匙)冲破壁粉3-4g(家庭用中号匙1匙)加果蔬粉l包，用30℃以下的温水调服。能量饼半块。松花片剂3片(可含服)。
十点钟钟后服参宝3片。
午餐：吃一个带皮苹果(拳头人小)，果蔬粉一包．加破壁粉3—4g,松花片剂6片(可
含服)。能量饼一块，可吃50g不放油青菜!二点后服参宝3片。肚饿可吃一根香蕉。
晚餐：吃一个带皮苹果(拳头人小)。果蔬粉一包。加破壁粉3—4g，用30℃以下温水
凋服，松花片剂6片，可吃50g不放油青菜，睡前可吃一个香蕉。
三、瘦身阶段：共6天
早餐：养生茶一包开水冲饮，利通lOg加破壁粉3—4g，用30℃以下的温水调服，能量
饼半块。带皮苹果一个，十点钟后服参宝3片
午餐：果蔬粉一包，加破壁粉3—4g，用30℃以下的温水调服，片剂3片(可含服)能量
饼一块，带皮苹果1个，可吃青菜50g，半碗饭(家庭用小碗)，下午3点后服参宝3片。
晚餐：果蔬粉一包，加破壁粉3—4g，用30℃以下的温水调服，片剂3片(可含服)，带
皮苹果一个，可吃青菜50g，半碗饭(家庭用小碗)，睡前可吃一个香蕉。
产品：
1． 酒伴侣：1盒×56＝56
2． 养生茶：1盒×38＝38
3． 利通： 1瓶×110＝110
4． 参宝： l盒×l80=180
5． 片剂： l盒×110=110
6． 能量饼：8盒×12=96
7． 果蔬粉：2盒×60=120
8． 破壁粉：4瓶×68=272
共计：982元
这个产品有个好处你满660元就可得到一张优惠卡，而且还能反钱，前提是660元以上。且你以后吃还能越来越便宜。我妈妈就吃过一套，效果还可以。如有意愿与我联系：QQ450111956，QQ请注明来访目的
中国国珍松花粉系列养生保健——细胞营养减肥篇
特点：
1． 费用低：一个疗程只需982元产品。相对美容院只需三分之一费用。
2． 体形均衡：通过调节细胞达到修身效果。
3． 无反弹：当细胞达到健康状态时．只需适时补充营养就行，不会有反弹现象。
4． 无任何后遗症：减肥最担心就是减肥后是否有后遗症．通过调养人体细胞补充细胞营养，恢复细胞正常代谢功能。不会有任何后遗症。
5． 肤色变靓丽：人的肤色比以前更光泽、靓丽，不会出现松弛现象。
细胞营养减肥共分三个阶段：一、排毒。二、清肠。三、瘦身。
一、排毒阶段：共5天
早餐：破壁粉2-3g，用30℃以下的温水调服，酒伴侣2片(可含服)
午餐：破壁粉2-3g，用30℃以下的温水调服，酒伴侣2片(可含服)
晚餐：破壁粉2-3g，用30℃以下的温水调服，酒伴侣2片(可含服)
1． 饭量开始逐步减少。以水果(苹果、香蕉)代替。
2． 每天饮水不少于5公升。
二、清肠阶段：共4天
早餐：养生茶一包开水冲饮。利通lOg(家庭用中号匙3匙)冲破壁粉3-4g(家庭用中号匙1匙)加果蔬粉l包，用30℃以下的温水调服。能量饼半块。松花片剂3片(可含服)。
十点钟钟后服参宝3片。
午餐：吃一个带皮苹果(拳头人小)，果蔬粉一包．加破壁粉3—4g,松花片剂6片(可
含服)。能量饼一块，可吃50g不放油青菜!二点后服参宝3片。肚饿可吃一根香蕉。
晚餐：吃一个带皮苹果(拳头人小)。果蔬粉一包。加破壁粉3—4g，用30℃以下温水
凋服，松花片剂6片，可吃50g不放油青菜，睡前可吃一个香蕉。
三、瘦身阶段：共6天
早餐：养生茶一包开水冲饮，利通lOg加破壁粉3—4g，用30℃以下的温水调服，能量
饼半块。带皮苹果一个，十点钟后服参宝3片
午餐：果蔬粉一包，加破壁粉3—4g，用30℃以下的温水调服，片剂3片(可含服)能量
饼一块，带皮苹果1个，可吃青菜50g，半碗饭(家庭用小碗)，下午3点后服参宝3片。
晚餐：果蔬粉一包，加破壁粉3—4g，用30℃以下的温水调服，片剂3片(可含服)，带
皮苹果一个，可吃青菜50g，半碗饭(家庭用小碗)，睡前可吃一个香蕉。
产品：
1． 酒伴侣：1盒×56＝56
2． 养生茶：1盒×38＝38
3． 利通： 1瓶×110＝110
4． 参宝： l盒×l80=180
5． 片剂： l盒×110=110
6． 能量饼：8盒×12=96
7． 果蔬粉：2盒×60=120
8． 破壁粉：4瓶×68=272
共计：982元
这个产品有个好处你满660元就可得到一张优惠卡，而且还能反钱，前提是660元以上。且你以后吃还能越来越便宜。我妈妈就吃过一套，效果还可以。如有意愿与我联系：QQ450111956，QQ请注明来访目的
第2个回答 2006-08-01
韩国纤瘦绿果减肥胶囊效果不错的.
第3个回答 2006-08-02
你可以试一下苹果减肥法:早餐,鸡蛋1个,不加糖牛奶或豆浆1杯;以后每个2小时一个苹果;坚持3天,即可.
第4个回答 2006-08-09
上面的方法都是长篇大论的，好懒的看哦，但是上面的有个生姜红塘的减肥法不错，我喝过，7天吧掉了3斤，但是我的胃不大好，喝那个胃热热的就没再喝了，减肥药我用过最好用的是澳曲轻了，但是市面上的假冒的很多，一定要买到正品，我表妹托人买了4盒吃到第3盒时就从140掉到98斤了，剩那盒我吃了还掉了快到10斤称，再想买就买不到了．吃这个有饱腹感，不爱吃东西，因为掉的很快,所以还要适量运动,不然皮肤全是松松垮垮的,减完后不能猛吃不然反弹^^^^^^
第5个回答 2006-08-11
吃药吧！我吃药一个约减了15斤呢！我是减肥药的拥护者，因为没吃出副作用，又有个教练朋友作后盾！想了解的话就问我的教练朋友吧！他的邮箱是：phoebe1024@sohu.com
相似回答
