中考体育各地市所考试的项目和评分标准不尽相同。一般都是参考《国家学生体质健康标准》的评分标准或高或低。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
影响因素：
（1）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
以上内容参考：百度百科-立定跳远
中考体育各地市所考试的项目和评分标准不尽相同。一般都是参考《国家学生体质健康标准》的评分标准或高或低。
下面是《国家学生体质健康标准》关于立定跳远各年级评分标准，你可以参照初中三年级的标准：
2024年中考体育考试多少分满分?
基础体能考试 男生：必测项目：1000米跑，满分标准为4分05秒。选测项目（5选2）：投掷实心球、引体向上、立定跳远、一分钟跳绳、50米跑。每项满分5分，具体满分标准如投掷实心球8.4米、引体向上11个、立定跳远225厘米、一分钟跳绳121个、50米跑7.7秒。女生：必测项目：800米跑，满分标准为3分55...
2024年中考的体育满分是多少呢?
3. 立定跳远：男子跳远250厘米及以上，女子跳远202厘米及以上均可获得满分100分。4. 坐位体前屈：男子伸展21.6厘米及以上，女子伸展23.5厘米及以上均可获得满分100分。5. 引体向上：男子完成15次及以上，女子完成52次及以上均可获得满分100分。6. 实心球投掷：男子投掷距离达到12.4米及以上，女子投...
2024年中考体育满分标准是多少?
1. 男生1000米跑步：满分100分，要求在3分40秒内完成。2. 男生立定跳远：满分标准为250厘米或更长。女生项目：1. 女生800米跑步：满分标准为3分25秒内完成。2. 女生坐位体前屈：满分需达到23.5厘米的伸展长度。3. 女生引体向上：满分至少需要完成52次。4. 女生投掷实心球：满分距离需达到7.8米...
中考体育跳远评分标准
中考体育跳远评分标准如下：1、男生标准：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，优秀 （90分）：240厘米，满分 （100分）：250厘米；2、女生标准：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，优秀 （90分）：190厘米，满分 （100分）： 202厘米。中考体育立定跳远考试规则...
2024年中考体育满分会是多少?
男生项目：1000米跑要求完成时间在3分40秒以内，如果能达到这个标准，将获得满分100分。立定跳远的满分标准为跳远250厘米或以上，这将是男生测试中的高分线。女生项目：800米跑的满分标准为3分25秒内完成，对于坐位体前屈，女生需要达到23.5厘米的伸展长度才能拿到满分。引体向上方面，女生需要完成至少52次...
中考体育跳远满分标准是多少
中考体育中，男生立定跳远满分标准为2.5米，女生满分标准为2.02米。对于男生来说，立定跳远的评判标准如下：及格（60分）：跳远距离为85米；良好（80分）：跳远距离为2.25米；优秀（90分）：跳远距离为2.4米；满分（100分）：跳远距离为2.5米。而女生立定跳远的标准有所不同：及格（60分）：...
中考体育立定跳远满分多少,标准怎么定的
中考体育中，立定跳远的满分成绩根据不同性别有所区别，男生的满分成绩为2.5米，而女生的满分则为2.02米。这些标准反映了对不同性别个体在力量、灵活性和协调性方面的期望。值得注意的是，具体评分标准在各地区和学校间存在细微差异，因此，学生和家长应以各自所在地的教育部门或学校公布的最新标准为准...
中考体育考试项目满分标准
2、女生：立定跳远1.99米为满分，掷实心球：6.8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分，3、男生长跑1000米3.34分为满分，女生长跑800米3.19分为满分，长跑考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。三项考试满分为50分，其中立定跳远15分...
中考立定跳远多少算满分
中考跳远女生2.02米是满分。女生标准：及格（60分）：1.46米。良好（80分）：1.76米。优秀（90分）：1.9米。满分（100分）：2.02米。男生标准：及格（60分）：1.85米。良好（80分）：2.25米。优秀（90分）：2.4米。满分（100分）：2.5米。立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必...
体育中考立定跳远多少米为满分
初三体育中考满分标准：1. 男生立定跳远：2.49米 2. 男生掷实心球：9.7米 3. 男生1分钟跳绳：180次 4. 女生立定跳远：1.99米 5. 女生掷实心球：6.8米 6. 女生1分钟跳绳：180次 7. 男生长跑1000米：3分34秒 8. 女生长跑800米：3分19秒 需要注意的是，长跑项目中，男生参加1000米测试...
