紧张的时候手抖是一种非常正常的人体生理反应,这种一般是一种无法自己控制的自我激动情绪的一种外在的表现,你要做的就是控制好自己的激动情绪就好了,对中枢神经传达紧张发怒的信号,手的反应是比较灵敏的,所以手抖其实手的时候是腿,甚至全身都在抖的是正常反应。
要改变这个状况就是增强自己的心理素质.多在众人面前发言,讲话,多参加集体活动锻炼自己能力.你在那种情况下紧张,就多经历这种情况.
由于人体在紧张状态下交感神经兴奋,肾上腺素分泌增多,出现心率增快、面色红、肌肉强直性收缩等症状,出现手指抖动,有的可以出现全身抖动。手指抖动影响工作、社交,称为社交障碍症,由于该种情况与心理原因有关,所以平时一定有有良好的心理状态,调理好自己的情绪。遇到事情先学会放松心情,不要太在意一件事情,任何事情都要泰然处之。多深呼吸几次,可以多想点开心的事情分散注意力,买口香糖进行咀嚼分散注意力,如果症状严重,可以到医院心理科进行心理疏导治疗。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考