（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-06-27
雌激素偏低，如果想补得快，一般情况下是需要考虑服用雌激素来进行治疗，这样才可以提高雌激素的数值，比较常用的也就是补佳乐等药物。除此之外，也可以配合一些雌激素比较丰富的食物，但是由于食物的吸收问题，效果比较差，只能作为日常的辅助，并不能够替代上述雌激素类的药物。
在食物方面，通常可以考虑吃一些大豆，鸡皮、海带、大蒜、南瓜、青花鱼、香菇，还有紫菜等等，都有一定的辅助功效。另外在日常生活中，需要注意改善生活情绪，作息时间，改善个人的内分泌，也有助于雌激素数值的平衡。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药
在食物方面，通常可以考虑吃一些大豆，鸡皮、海带、大蒜、南瓜、青花鱼、香菇，还有紫菜等等，都有一定的辅助功效。另外在日常生活中，需要注意改善生活情绪，作息时间，改善个人的内分泌，也有助于雌激素数值的平衡。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药
第2个回答 2021-06-27
雌激素低可以选择服用雌三醇片或者大豆异黄酮调理，平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆等都可以改善体内雌激素水平，同时要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活习惯，适当运动，避免服用激素类药物或者是烟酒浓茶，做到以上几点可以很好的保护卵巢，避免卵巢早衰，进而避免出现雌激素水平降低的现象。
第3个回答 2021-06-27
饮食调理可以多吃一些含雌激素较多的食物，比如黄豆，牛奶，坚果，海带等。本回答被提问者采纳
第4个回答 2021-06-27
日常生活中很多食物都是含有雌激素的。所以如果雌性激素比较低，还是应该通过食物方面的去提高。平时可以多吃豆制品，比如多喝豆浆，小豆，豆腐等这些食物都有助于调节激素水平，不过在调节激素水平的前提下，应该做一下性激素六项检查，然后确定激素组成的情况在进一步的调整，另外蜂王浆中也含有微量的雌激素。
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