给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
3、患有发作性睡病；
发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展
。
4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
永远就是睡不够
我是时差问题 白天就困 晚上就精神
睡多久也是一样
或者你是缺少运动 导致血液循环不好
大脑缺氧就容易犯困
建议你多运动 坚持每天晨跑之类的
白天待的地方要保持通风 可能是空气不好也会让人困
为什么有时睡够8小时还是很困
关于每天睡八小时还是困，我认为和各人的体质，以及工作有关系。先说体质，睡8小时还是困，有些人一天睡5 小时都精神抖擞，有些人一天到晚看起来都是无精打采，这就和各人的身体素质有关系，或者身体已经出现了某种问题只是你没去体检。还有就是和工作有关系！既然说工作了，那就要看什么工作白班还是...
晚上精神白天很困
常见于生活不规律,喜欢夜间生活,晚上不睡或睡的迟,白天因晚上休息不好导致很困,因而白天睡觉,这样长期下去,会导致睡眠颠倒,白天困晚上精神的现象。长期生活压力大,精神紧张,导致失眠,同样第二天会因休息不好而产生困倦思睡。 老年人思虑过多或有潜在疾病如冠心病,晚上平卧时不舒服,导致失眠,休息不好,白天很困,长...
为什么每天睡了很久,但每天还是很困
1、睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。2、睡太多会让自己的...
为什么晚上的睡眠很充足,到了白天一坐下还是很容易睡着?
1,睡眠质量不高时（比如睡眠环境恶劣，燥杂等），即使睡了很长时间，人体仍得不到足够的休息，白天医疲劳，瞌睡，是很正常的事情。2，有些疾病可以导致嗜睡。某些药物的不良反应可以引起瞌睡。3，有些人，有长时间睡觉的习惯，突然睡眠时间变短，即使达到正常人的睡眠时间，但对他本人而言，还是不足的...
晚上睡的挺早的,为什么上午也犯困?
适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是...
为什么睡眠时间充足但还是会发困呢?你知道是什么原因吗?
白天睡懒觉就打乱了正常的生物钟，久而久之就会出现神经功能紊乱，影响人的精神状态。第二，精神因素，那么有的朋友作息很规律，睡眠也很充足，但白天还是困，尤其是有一些年轻人，这也可能是精神方面的问题，比如说每天从事的工作不是自己喜欢的事情，导致心理上的厌倦，还有的是生活缺乏目标和动力，整天...
晚上睡眠时间明明已经充足,白天还是没精神为什么?
在生活中身体经常会遇到一些不舒服的地方，比如头疼脑热等，但是还会有这么一个现象就是平日里睡眠也很好，但是还是感觉头有些昏沉沉的感觉，在说的直白一些就是老是感觉没有精神。我们在看待一个人的时候都会先以精神面貌来进行初步的判断，明明每天都睡的很好很足，为什么白天还是感觉没有精神？真的让...
每天睡满八小时上班的时候还是很困,这是什么原因?
很多人晚上睡眠时间充足，但睡眠质量差。他们经常中途醒来，醒来后不能很快入睡。这种情况下，进入深度睡眠的时间很短，白天自然会有困意。5.心脏病 疲劳、困倦和疲劳是心脏病的常见症状。患有心脏病的人会导致血液循环不畅，体内的一些废物会堆积在组织中，刺激神经末梢，使人感到疲劳和困倦。心脏病患者...
白天嗜睡的原因 为什么白天想睡觉
很多人因为长时间在电脑前待太久，运动量太低，因此身体缺氧，所以很容易就会想睡觉。你在白天经常想睡觉吗?明明晚上睡眠时间很充足，但是白天还是觉得很疲惫?这有可能是因为你的生活方式出了问题。很多人因为长时间在电脑前待太久，运动量太低，因此身体缺氧，所以很容易就会想睡觉。那么引起白天嗜睡的...
为什么明明晚上睡足了八个小时早睡早起的 白天还是很困
为什么明明晚上睡足了八个小时早睡早起的 白天还是很困 一直打不起精神 而且中午还是需要午睡 午睡又要睡很久起不来 题主这种情况有两种可能性，一种是睡眠不足，一种是饿的 我们每天需要8-10个小时的睡眠，这是一般的说法。但是每个人情况不一样，如果你每天需要10个小时睡眠，那么睡8个小时就是缺少...
