手脚出汗特别严重怎么办？

如题所述

在生活中，出汗是很常见的一种现象。当天气炎热，或是做过剧烈运动后，就会流很多汗。但是，现在有很多年轻人在什么都没做的情况下，手心和脚心依然很容易出汗。
多汗证是指汗液外泄失常的病症。不因外界环境因素的影响，而白昼时时汗出，动则更甚者称为自汗；寐中汗出，醒来自止者称为盗汗；发于病危时，大汗淋漓或汗出如油，伴肢冷称为脱汗；汗出色黄或染衣者为黄汗；发生于急性热病过程中突然全身恶寒战栗，继而汗出为战汗。一般以自汗、盗汗最为多见。
中医认为多汗症是个人身体体质以及脏腑功能失调的表现，可分为肝胆火旺、肝气郁结、痰湿困阻、气滞血淤、气血不足、脾胃虚弱、肾精亏虚、肺气不足、营卫不和、阴阳失调、腠理不固、湿热内盛等病因，以及像紧张、兴奋、压力、抽烟喝酒、环境温度、辛辣刺激食物也是引起多汗的因素。

西医认为原发性多汗症由于交感神经异常兴奋，导致乙酰胆碱分泌过多引起，具有遗传倾向；而继发性多汗症则是像甲状腺功能亢进、内分泌失调、神经类疾病、糖尿病、高血压、垂体功能亢进以及结核病、疟疾等部分感染疾病等造成异常出汗的情况。
从专业的角度来看，可能由以下原因引起的。
第一、精神压力过大。
当前社会的竞争比较激烈，因此，人会面临各种各样的压力，不仅是在工作上，在学习新知识上也总是会让人觉得很吃力。
当压力相对较大时，情绪很容易变得焦虑和紧张起来，头脑中思考的东西就会变多。这很就容易导致身体不舒服，同时也会影响到体内的气血。当人体内的气血不足时，手心和脚心里就很容易出汗了。
第二、脾胃存在问题。
当脾胃出现问题时，人身上的湿气与寒气不易排出，在体内滞留的时间较长。当大量湿气聚积在体内时，稍微运动一下就会出很多汗，尤其是在脚上会更明显。当脾胃的问题变得更糟时，脚心和手心出汗的症状也会加重，如果不及时处理的话，就会形成一个恶性循环，导致身体素质变差。
脾胃湿热的人往往手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢。脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，汗属津液，气能生津。
脾胃有运水化湿的功能，运转失调则不能固摄汗液，导致手脚心出汗。脾胃功能失调还常伴有胸脘闷胀、不思饮食、身重体困、体表发热、小便短赤、大便不爽等现象。另外血汗同源，出汗过多也会损伤心血。
如果手脚多汗病人自觉手、脚心热，从中医学角度来讲属于火症，可能是因为肺火、肝火和心火过旺而导致的肾气亏虚，引起手心、脚心过热的临床症状。手脚冰冷一般指的是机体血液不循环，心脏衰弱，气血不足，肾阳虚，贫血，体寒等造成。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
第三，身体内血热阴虚。
这是一种中医上的说法，表现出来的症状为口干、便秘，同时伴随着手心和脚心出汗增多。这种现象在年轻人身上更为普遍，所以，年轻人应该学会多关注自己的身体状况。
那么，手脚心出汗现象严重，应该如何改善？
首先，调整饮食习惯，注意营养搭配。
三餐要吃得规律些，少吃辛辣的食物，清淡温和的可以多吃，比如山药、薏米、蔬菜瓜果等，都是很好的选择。除此之外，也可以适当吃一些补品。这样对于改善手心和脚心出汗的状况有很大帮助，同时，也有助于保护脾胃。
饮食禁忌：
在喝中药的阶段，对于饮食也是有限制的，最好不要吃辛辣刺激的食物，腥味太重、油腻的食物也尽量少吃或不吃，不要吃牛羊肉，不要喝浓茶，不要抽烟喝酒，不要吃海鲜类食物，不吃绿豆和白萝卜。（女性经期期间不喝药，不吃酸的），感冒不吃药。按医嘱用药。
其次，经常运动。
运动既可以提高身体素质，还可以提高抵抗力，身体变好了，手心和脚心出汗的症状自然就会有所缓解。另外，坚持运动会让自己的体质更加强壮，可以大大降低生病的概率。
再者，学会释放自己的压力也很重要。大多数年轻人体质虚弱、情绪化严重，所以才更容易出现手心和脚心出汗的现象。因此，年轻人很有必要从这两个方面入手，感觉压力太大的时候，可以出门运动运动，比如跑步、游泳、打球等，这样，在促进健康的同时，压力也会消失，就不容易出现手脚心出汗的现象了。
最后，保证充足的睡眠。不管是出于什么原因，最好别熬夜。经常熬夜对身体带来的伤害是很大的，会造成内分泌失调、精神压力大、身体机能衰退等后果，这些都是导致手心和脚心出汗的罪魁祸首。而且吃中药期间，要求心情舒畅，配合好的心情，能够让药效更好的发挥，如果心情郁闷烦躁，就会影响药效，所以情绪稳定，心情好是很重要的。因此，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证自己的健康。

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