我性格内向，男生一找我说话我就紧张结巴说不出来，难免会尴尬，所以

我性格内向，男生一找我说话我就紧张结巴说不出来，难免会尴尬，所以我一直以来都没有什么男性朋友。怎样才能更快更好的改掉这个毛病呢？各位大神帮帮忙，求解。
现在跟男性交际难免会多，总不能老是这样，希望大家帮帮忙。