为什么我现在就算锻炼到一个俯卧撑都做不了后，过几个小时又没事了，腹肌恢复的更快，这样情况我可不可以

为什么我现在就算锻炼到一个俯卧撑都做不了后，过几个小时又没事了，腹肌恢复的更快，这样情况我可不可以继续练

练完休息1天最好。用不着几天练这么多。反而适得其反，肌肉得不到休息。追问

但是不累啊过会就

追答

你想要酸痛感和疲劳感，那就加大训练量。

追问

我练到一个都做不了都不痛

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