我已经成年了，注意力不集中，严重影响了我以后的工作和生活，做什么事都不能集中精力，我小时候就有这种

...很多事情都集中不了注意力,不自觉的会去胡思乱想事情
回答：病情分析: 你好,你这个情况有可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉整天感到没精神,头闷、萎靡不振,稍微有点什么事情就容易紧张、焦虑,心神不定。需要好好休息,需要调节心态,使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 意见...

25岁注意力不能集中,精神涣散,做什么事都没定力,看书看不了几分钟就头 ...
如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说:随它去吧 尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说:回到这来 让你转移回注意力。专注呼吸 这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。长吸一口气，然...

成年人注意力不集中,开小差怎么办?
（1） 应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。（2） 应用报酬效果集...

成年人注意力不集中怎么办
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为什么无法集中注意力,没办法想问题,对什么都不感兴趣,无法静心做事...
因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治: (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神...

为什么我不管做什么事都不能集中精神呢而且从小到大都是这样?!
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，...

注意力难以集中,怎么练习。我已经是成人了!有具体点儿的练习方法没有...
身体的健康状况也和注意力有关系，我们需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力的集中。首先，在工作和学习前不要吃大餐，因为一饱百不思。其次，突然摄取很多糖分使血糖突然增高，然后陡然下降会使人感到困乏。高糖分食品适合于体育锻炼，却不适合脑力活动。在学习和工作时实在贪嘴的话还是考虑水果和干果吧...

我是个大二学生,我每天总是乱想些事情,严重影响了我的生活质量。
十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）...

...没结交过朋友~现在都18岁了什么兴趣爱好都没有,注意力不集中...
我的 我长这么大,从来没结交过朋友~现在都18岁了什么兴趣爱好都没有,注意力不集中 我现在很痛苦,长这么大没什么朋友~总喜欢一个人关在家里,长这么大了老是一个人玩~~并且还什么都不会玩~特别是注意力不集中,经常做一件事情时发呆!!!我现在我真的很痛苦,似乎已... 我现在很痛苦,长这么大没什么朋友~总...

注意力不能集中 总是会想太多乱七八糟的琐事 不值得提的小事 把精力都...
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同...