爱默生说：“恐惧感较之世界上任何事物更能击溃人类。”对于这句话我是深信不疑且深有体会的。1912年我开始讲课时，并不知道这项训练会成为帮助人们消除恐惧与自卑感的良方。后来，我终于发现了，学习当众说话是天然的一种方法，可以克服不安，而且建立勇气和自信。为什么？因为当众说话可以使我们控制住自己的恐惧感。
害怕当众说话的实情大概包括以下四种：第一：你害怕当众说话并不是特例。
第二：某种程度的登台恐惧感反而有用，对付环境中不寻常的挑战是我们与生俱来的能力。
第三：许多职业的演说家都从来没有完全祛除登台的恐惧。
第四：你害怕当众说话的主要原因，只是你不习惯当众说话。
这些事情导致你登台的恐惧一发而不可收拾，造成了心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉的痉挛且无法控制，因而严重减低了你说话的效能，你也不必因此而灰心丧气。只要你肯下工夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快就会减小，这时它就是一种助力，而不是阻力了。
好多人问我当我站在台上的时候特别紧张，这个紧张要怎么克服，今天一个视频告诉你这个方法，积极心理暗示法~
如何克服演讲恐惧感
如何克服上台演讲恐惧感?1、心态:学会自我接受和自我肯定如果演讲的效果不佳容易引起自我否定,自我否定则会继续消减内心的力量,这其实就是一个恶性的循环。要打破这个循环,必须先要学会自我接受和肯定,提升自己的自信心。 2、能力方面,要身体力行地去训练进行有效地练习,熟悉自己的演讲状态,选择适合自己的演讲主题和风...
如何克服演讲紧张
1、充分准备。这在非即席发言中是容易做到的，对当众讲话的话题要有所了解，事先可广泛收集资料，打好草稿，以做到讲话时心中有底，临场不乱。充分准备是克服演讲怯场最好的药剂，在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。2、充满信心。首先是要对自己充满信心，要锻炼自己沉着稳...
恐惧上台演讲该如何克服?
恐惧上台演讲是很常见的问题，以下是一些克服恐惧的方法：1.充分准备：在演讲前，确保你对主题有充分的了解和准备。熟悉你的演讲稿，并进行多次练习，这样你就能更自信地面对观众。2.设定小目标：将演讲分解为小目标，逐步完成。例如，先在家人或朋友面前进行练习，然后再逐渐扩大到更大的群体。3.深呼...
演讲时怎样克服恐惧感?
1、充分准备，克服紧张怯场 2、“藐视听众”3、自我暗示 4、言行缓慢 5、深呼吸、对镜子扮鬼脸、临场运动、闭目养神、凝视物体并分析、看有趣的漫画 希望这对你有用
怎样克服当众说话的恐惧心理,怎样表达自己的意见?
当众说话的恐惧心理是很常见的，可以通过以下几个方法来克服：1.准备充足：提前了解主题，对自己的演讲内容做好充分的准备。2.练习：多练习，可以有效缓解紧张的情绪，提升演讲的自信心和感受。3.养成良好的习惯：良好的个人习惯也有助于缓解紧张情绪，如饮食健康、保持充足的睡眠、保持健康的身体状态等。...
如何克服上台恐惧症
心理治疗：认知疗法和行为疗法是两种有效的心理治疗方法。暴露疗法和系统脱敏疗法等可以帮助你逐渐克服上台恐惧。5. 积累经验及技巧：增加上台演讲的机会，积累成功经验，提高自信心。同时，学习一些表达技巧，也有助于克服上台恐惧症。通过以上方法的综合运用，你可以逐步克服上台恐惧症，变得更加自信和从容。
如何克服怯场紧张心理
在孩子成长的过程中,需要不断地给予孩子鼓励与荣誉,让孩子的成就感触手可及。全国青少儿播音主持等级考试正在招募中,给孩子一个肯定自己的舞台。最后,希望大家都可能克服自己上台时的心理恐惧,成为优秀的演讲者。 如何克服怯场紧张心理2 积累公众演讲的经验 对于大多初级演讲者来说,怯场情绪主要来自于对未知的恐惧。
如何做到演讲不紧张
研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。2.对自己传递...
如何克服上台恐惧症
有效克服上台恐惧症可以使用自我调整、呼吸放松训练、药物干预、心理治疗、积累经验及技巧等方法，具体如下：第一、自我调整：当自己上台的时候过于恐惧和紧张，要给自己多一些正面的暗示，让自己能够放松下来，比如告诉自己你可以、你已经准备很好了之类。第二、呼吸放松训练：让自己做几次深呼吸，或将自己...
如何克服演讲时紧张
如何克服演讲时紧张一、心理角度演讲时的紧张感往往是由于心理压力造成的。为了克服这种压力，我们可以采取以下措施：1.正确认识演讲：演讲是一种艺术，不是一种考试。我们需要摆脱“考试”的心态，把演讲当做一次表达自己的机会。2.自信心的培养：自信是克服紧张的最好方法。我们可以通过多练习、多积累知识...
