记忆力差主要原因，比如超过20岁、不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素。一要多吃富含dha丰富的食物，如鱼、蛋黄、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海带、瘦肉和燕麦等，这些食物可以补脑健脑。二要通过诸如jint全脑速读记忆力使用训练工具等方法也可以减缓的。经过一段时间的训练以后，看到的东西在脑海里印象很深,因为第一感已经提高了。三要生命在于运动，健身有助于人们防止记忆力衰退。很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。满意请采纳，谢谢。
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