第一要学会放松自己，有时候压力过大就会造成心理压力也会增大，所以要去让自己放松一下，做一些自己喜欢做的事情。
第二就是去看一些令人放松的书籍，从阅读中可以发现其中的乐趣，这样人就不会因此有压力了，所以要多看书来缓解压力。
第三就是和父母谈谈心，父母是最好的倾听者，同时也能给予自己最大的帮助，所以和父母聊聊天也是可以放松心情的。
四就是尝试着做一些不一样的事情，去打篮球或者羽毛球，在这些运动的过程中就会发现自己变得很放松了。
第五就是不要去想不开心的事情，更多的还是去让自己开心，试着多去想想开心的事情，翻一翻自己所写的日记。
第二就是去看一些令人放松的书籍，从阅读中可以发现其中的乐趣，这样人就不会因此有压力了，所以要多看书来缓解压力。
第三就是和父母谈谈心，父母是最好的倾听者，同时也能给予自己最大的帮助，所以和父母聊聊天也是可以放松心情的。
四就是尝试着做一些不一样的事情，去打篮球或者羽毛球，在这些运动的过程中就会发现自己变得很放松了。
第五就是不要去想不开心的事情，更多的还是去让自己开心，试着多去想想开心的事情，翻一翻自己所写的日记。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-03-16
一.是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
第2个回答 2019-07-03
能体会到你对自己现状的不满，从积极心理角度来看，这恰恰折射出你很希望自己更提升与成长，这也恰恰是你日后进步的动力与动机所在。
你能意识到自己的心态不好，想要调整，这已经很不错了，比那些放任情绪不管的人强多了！
建议你在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以锻炼身体，还可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，听听音乐，看看电影，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，你会慢慢成长和成熟的。
心态的调整就是要多做小想，形成思维习惯，如果时间许可的话，不妨去做几次心理咨询！能帮助你更好地剖析自己的性格，解决自己的心灵困扰！
如需心理援助，可私M！
你能意识到自己的心态不好，想要调整，这已经很不错了，比那些放任情绪不管的人强多了！
建议你在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以锻炼身体，还可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，听听音乐，看看电影，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，你会慢慢成长和成熟的。
心态的调整就是要多做小想，形成思维习惯，如果时间许可的话，不妨去做几次心理咨询！能帮助你更好地剖析自己的性格，解决自己的心灵困扰！
如需心理援助，可私M！
第3个回答 2019-01-02
心态的调整方法： 1、恰当评估自己。 2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。 3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4、养成良好的生活习惯。 5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。 6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
第4个回答 2019-07-28
下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
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