心情低谷，觉得自己快崩溃了，怎么办？
最近心情很差，不开心，总是很容易烦躁恼怒，很敏感，觉得周围的人都很烦人，老是和舍友们起冲突，心情坏到了极点，几次努力的想调整自己都不行，也没怎么有人可以说话，觉得自己快崩溃了。其实我做过测试，自己有一定的忧郁症，一直都很清楚自己有很严重的心理疾病，每回花很大的力气把自己从绝望的深渊里拉出来，然后再跌入更深的绝望，一次又一次，总觉得总有一天我会崩溃的，会撑不住的，没有人知道，也不敢和周围的人说，我曾拼命的看书，看所有能帮我的书，可是，效果甚微。我该怎么办？大家帮帮我吧，觉得自己快崩溃了，真的，快撑不住了，我不愿意这样，真的，不愿意……
（真心帮忙的请进，胡言乱语的别回答了，请尊重一个人求助的心情）
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
你这样自我封闭，不知道发泄，不知道交流！
只是活在自己的世界里，什么事都只会放在心理，越来越多！这个压力会越来越大的。
你现在要做的是：
1开放自己，试着去跟人交流。
2大量的户外运动，让自己多出汗
3高质量的睡眠本回答被提问者采纳
经常情绪低落,心事重重的有种想不开,是什么原因?
1放任自己去做喜欢的事情 自己喜欢做的事情一定是无论怎么样的情况下也都比较喜欢的，这是排解紧张或者是情绪低落的时候的一种方法。2 吃平常不舍得吃的东西 很多时候我们因为各种各样的原因没办法把所有喜欢吃的或者没吃过的都吃一遍，情绪低落一次允许自己去尝试一种，这样让自己的情绪得到缓解。3 自...
当你心情在低谷失望的时候你最想做什么来化解自己的压力
1. 与你信任的朋友分享你的忧虑，倾诉内心的苦闷，这样做能帮助你释放压力，感觉轻松一些。2. 尝试无私地帮助他人，这样的行为能够带给你满足感，让你在帮助他人的过程中暂时忘记自己的烦恼。3. 倾听音乐，全身心投入其中，让旋律带你放松，缓解紧绷的神经。4. 走到户外，到自然环境中散步，远离让你感...
你有没有过情绪接近崩溃的边缘?是怎么熬过来的?
2、学会释放自己的情绪，用自己的方式疏导自己当你深陷崩溃边缘的时候，切记不要控制自己的情绪，它就像一个气球一样，越控制积累的气体越多，一旦当你承受不来的时候，你所面临的就不再是崩溃的边缘这么简单了，有的甚至会因为承受不住而选择结束自己的人生。这时候你应该学会让自己的情绪释放出来，想...
当你心情在低谷 失望的时候 你最想做什么 来化解自己的压力
或者找一本书躺在床上，慢慢地啃，让心灵流动起来 。或者去打打球，去跑跑步，在体育运动中，锻炼自己身体，又能减轻思想中的压力。或者写写日记，把所有心里话，伤心事，用笔与在纸上，写累了，就好好睡一觉。不管你遇到了什么事，勇敢地去面地，不要放弃希望和信心，多给自己积极的心理暗示，相信...
有时候真的感觉快崩溃了,心情烦躁,易怒,想哭,抓狂的感觉…怎么办呀?你...
1. 在生活的征途上，我们时常会感到压力山大，心情跌宕起伏，仿佛随时会崩溃。2. 内心的烦躁、易怒、想要哭泣乃至抓狂，这些都是我们面对挑战时的自然反应。3. 当我们感到难以承受时，关键是要找到合理的应对方式。4. 首先，要认识到这种感觉是暂时的，它们是生活波折中的正常现象。5. 接下来，可以尝试...
人在低谷时如何自救
2、承认自己的“失败”,寻求治愈和改变 第二个阶段是低谷的中段,此时你已经有了自救的信念,对自己的未来也有了一些思考,但是你的身体和心理都产生了惰性,信念的小人虽在努力地催促和鼓动,你还是很容易陷入低落和焦虑的情绪,没有办法专心做事情和开展新的计划。 这时候,你最先要做的,就是承认自己的“失败”,...
心态崩了要怎么及时调整?
知道自己心态崩了的时候，角色和角度立马切换到了第三视角，想象你对面有一个“自己”，他看着你，说“你现在心态崩了”，有了这样客观的审视角度，我们会尽早的进入解决当下问题的状态中去。2、给自己一点时间、空间 选择自己喜欢的方式，可以是很安静、或者是热闹的人群，什么都不要去想，感受时间的...
当遇到自己人生的低谷、心情极度低落的时候我要怎么来安慰自己
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
我觉得我现在都稍微的有点抑郁的感觉了,怎么办?每天都好无聊心情不
每天都好无聊心情不 人的一生不可能永远低谷，在低谷时要学会调节心态，积极面对困难。每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解： 1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。 2、找别人倾诉，憋...
在人生低谷和迷茫时,怎么调整心理状态
六、此外，为自己制定一些目标可以帮助你走出低谷。这些目标可以是长期的也可以是短期的。例如，你可以设定一个减肥的目标、学习一门新技能的目标或者旅游的目标。这些目标可以让你有动力去面对困难和挑战，从而让你的心情变得更加积极向上。七、最后，要学会感恩。尽管你可能感到很难过，但你仍然有很多值得...
