心里总是在想或者担心不会发生的事情

我总是在担心一些小事情，而且明明我理智告诉我不用去担心这些。
比如看片子会不会觉得不开心不感动了。
或者我喜欢一边走路一边听音乐一边思考问题，我会突然担心自己再也无法边走路边思考问题了。
甚至妈妈为我挠痒，我都突然在想会不会觉得不舒服了！
每当这样想的时候，我担心的那个事情就会发生，而且总也扭转不过来，心里闷得难受，经常在家里大哭，极度想恢复从前的状态或者感受，越是这样越不能恢复从前，我就越发的焦急难受。
我想请问我的这种症状是什么原因造成的，我该如何调整自己的心态？

我想请问你你处在哪一个年龄段，如果是学生的话因为考试压力很可能产生这些问题，建议你适当的放松，对待东西顺其自然，要培养一种船到桥头自然直的心理暗示，一旦因为担心某件事而焦虑，可以自嘲一下又不是世界末日，有什么事不能解决的。
也可以选择多和朋友参加一些体育活动，另外学习下围棋也是一个不错的放松大脑的方法。
如果这种情况持续下去，建议你去看看心理医生。
记住人一生总会存在一些磕磕盼盼让你不顺心的，但是这样才是人生啊

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