对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。（来源：搜狐）
参考资料：http://www.tianshannet.com.cn/GB/channel119/130/200607/26/299093.html
从中医角度如何看待冬天洗冷水澡?
4. 个体在洗冷水澡时，若能保持精神集中，例如专注于思考问题，可以有效避免感冒。这表明，精神集中对于抵御寒冷有着显著的作用。5. 洗冷水澡如果方法得当，不仅不会对健康造成损害，反而可能对身体产生良性刺激。这是因为，冷水澡能够增强身体的适应能力和抵抗力，这一点在实践中已经得到了验证。6. 洗...
冬天洗冷水澡会感冒吗?冬天怎么洗冷水澡不会感冒?
1、冬季洗冷水澡会感冒吗一般情况下来说冬季的时候冷水澡不会感冒，但是要注意冷水澡后保暖，而且要注意正确的方法来洗冷水澡，对于抵抗力差的人来说最好是不要洗冷水澡，这样的人可能难以接受低温，是很容易感冒的，洗冷水澡还需要一个适应的过程，如果适应之后经常洗的话对身体还有好处，不仅能促进血...
军训要洗冷水澡怎么办
怎样洗冷水澡：首先是洗冷水澡的季节，最好从夏天开始洗冷水澡，坚持下去，循序渐进，这样在秋冬时节也能很好的适应冷水的温度，不会感冒。每次洗冷水澡前，最好做“热身”运动，先用手揉搓皮肤数分钟，直到皮肤发红、身体发热为止，这样可以让身体慢慢适应冷水。洗冷水澡开始的时候不能将整个身体置于冷水...
住校生冬天洗冷水澡如何不感冒?肚子洗前注意什么?如何不发烧不感冒
你们学校没有热水吗，冬天洗冷水澡的话最好是速战速决在洗完之后立刻保暖，比如喝热水提前暖好被窝。但是不建议如果是因为经济原因可以向学校领导说明，正常人还是会有人性的给你用点热水也不会有什么
请问冬天洗冷水澡前要做什么准备才能不至于感冒呢?听说洗凉水澡有利于...
洗冷水澡是需要循序渐进的，要从夏天就开始锻炼习惯那种温度 冬天洗冷水澡，感冒概率太高了哦。。。有一种说法是，洗澡前喝点凉开水。可以多喝点，这样子可以预防感冒
冬天如何洗冷水澡
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冬天洗冷水澡要注意什么?
吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。身体不适 感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，因身体虚弱，不适合再洗冷水澡。好处多 不易感冒 经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上...
要想感冒少,常洗凉水澡,哪个时间段洗凉水澡好?
为了能让自己的身体慢慢适应冷水，最好要让你的身体突然接触大量的冷水，最好的方法应该是用手或者是淋浴喷头洒一点点冷水在身上，让身体有一个逐渐适应的过程。然后用冷水浸湿的毛巾擦拭前胸后背，接下来就可以用冷水淋遍全身了。当然凉水澡的水温不宜太低，应该控制在5摄氏度到25摄氏度为佳，而且洗...
冷水洗澡会感冒吗
>坚持洗冷水澡的人不容易患感冒。洗冷水澡，身体表面的毛细血管和皮肤收缩，形成抗体，因此可以提高身体抵抗能力，提高免疫力，增加人体适应气温的能力，特别是适应冷空气的能力。但需要注意的是，并不是人人适合洗冷水澡，也不是什么情况下都适合洗冷水澡，如果洗冷水澡的方法不科学，还是有可能导致感冒等...
冬天到了怎样洗澡才不感冒
洗澡和感冒没什么必然的联系吧。流行性感冒是冬季的多发病。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。除此，还要防止“外邪”侵袭。因此，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的...
