最近心情总是特别烦躁而且脾气大怎么办？

最近心情总是特别烦躁而且脾气特别的大~

上一句话还好好的，但是下一句话就开始急了

夜里老做梦，有时还哭得特别凶！所以导致睡眠不好~白天也总是精神集中不起来~学习以前都特积极，但是现在都懒得学了~

而且老觉得心里放了特别多的事~但是具体什么事也不清楚~有时还特想哭，但是哭完了都不知道因为什么哭

最近老爱把身边的人弄生气了~我朋友和我家人都是一个下场~还特别在意别人对自己的看法啊，话语啊~一有什么让我不爽的我就开始发脾气，或者蹦出来一句我都不知道我怎么说出来的话~

我妈说我缺少社交，但是我周一到周五上学~双修日都会有一天和朋友去玩儿会儿 剩下的一天在家好好休息，怎么就会缺少社交呢= =

我今年17岁是个女生（我例假刚完，来之前脾气都没这么不爽过）
可是我性格还挺开朗的啊~跟谁都能说上话~朋友也不少啊~而且也只是最近才有这种情况的啊~

嗯。是不是压力过大呢？
适当地放松一下吧。不过不要堕落哦。
不要给自己太多的压力，看事看他阳光的一面。
怕惹到别人不爽那就注意一下语气，站在别人的立场想一想，不行那就先不要说话吧~开玩笑的
青春期是这样的。心里闷闷地装了很多事但又不知道是什么。想哭就哭吧，不要憋坏自己了。不知道为什么哭就不要去想了，有时搞得你整天郁闷不已。哭的话没什么不好的，不要遇事就哭就好了。
做自己喜欢的事情释放压力，比如听歌，自己一个人走路静一静，弹琴什的都可以。让你的父母理解一下你的心情。
我想到时候到了姐姐你的这个年纪或许也会这样的吧。。。这很正常，不要闷闷不乐，多笑笑，不管什么事都笑一下，很快就会恢复以前的样子的了。

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