我有抑郁症，请问有谁不吃药治好了抑郁症 我想通过锻炼和心理治疗可以么真的很痛苦很想好我
我有时候状态很好有时候很有自信 可有时候就又突然没有了 。 尤其在心情好的时候又生气了之后 。会感到头晕晕的， 木木的。还有就是心口发慌的很。我对什么都很害怕，连书和电视都不敢看。恳求大家帮帮我 帮帮我，在此非常的感谢 我真的不想吃药 吃了之后头晕晕的怕有副作用 谢谢大家给个高招吧 有治疗好的朋友一块来分享分享 。谢谢 谢谢 急
看了心理医生的回答 谢谢 可是我觉得自己的抑郁症很严重 ，有时胸口发慌的时候会自己控制不住自己 ，甚至想做出精神病人才做出的动作，而且我还有强迫症 这让我好痛苦 。我好害怕。 我的强迫症很严重 的我该怎么办 大家伙帮帮我吧 我对什么都没有信心
通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效:
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
我有抑郁症,请问有谁不吃药治好了抑郁症 我想通过锻炼和心理治疗可以...
抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以...
抑郁症可以不吃药通过自我调节达到痊愈吗?
不吃药痊愈应该没有问题，比如一些食物，活动等。可以上网搜索一下，很多自我调理的方法。只要不是重度抑郁症是可以不吃药治愈的，抑郁症的自我心理调节的方法：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢...
有抑郁症的人可以不吃药 自己好吗
如果是轻度抑郁症，是不需要吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备...
抑郁症可以自己治好吗?
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抑郁症患者是自愈的比较好还是通过心理治疗比较好?
所以我觉得轻微的抑郁症最好不要吃很多药，也不需要心理治疗，他们需要的是多晒晒阳光，吃一些甜品，出去散散心，自己通过自己的意志力，还有身边的朋友，亲人的帮助，就可以慢慢好起来的。毕竟不管是重症患者还是轻度的抑郁，走到最后，还是要靠自己的意志力，和求生的欲望慢慢想清楚，最后都需要自己开...
有抑郁症天天失眠活着也觉得没意思怎么办,不吃药的方法能治好么
自我调节和自我暗示是改善心理状态的有力工具。尝试进行放松活动，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助身心放松。在睡前进行自我暗示，提醒自己放松、准备好进入睡眠状态，可以有效减少入睡时的焦虑和紧张感。对于较重的失眠或抑郁症患者，专业医生的指导和辅助治疗尤为重要。在医生的建议下，短期适量地使用安眠药或小...
抑郁症可以不吃药,我自己调节到康复状态么?
部分轻症抑郁症不吃药也可以好。所以建议那些轻度的抑郁症患者可以经过自我调节或者心理治疗逐渐康复，适当调整工作与休息的时间，适量的锻炼身体，调整好心态 但是如果患者有明显的个性特点，比如过于悲观、绝望、被动、退缩，另外如果处在多种或者长期不良的应激性事件的影响下，以及恶劣的环境中，自愈的可能...
有抑郁的情况看心理医生有用吗?
这个问题不容置疑，管用！提这个问题的人似乎有点怀疑心理咨询和心理治疗的作用，这种心理我是能够理解的。因为心理治疗和生理治疗都有类似的地方，既有成功也有失败。不能因为有的病没治好，就怀疑整个医疗机构的意义。所谓的医闹就是典型的表现。心理咨询就是对心理疾病进行全面的了解，然后根据心理问题...
抑郁症会自愈吗?有什么方法可以自己治好它麽
心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示...
心理学家:抑郁症不能依赖药物,坚持这五种方法也可以自我恢复
在欧洲，运动被认为是最有效治疗抑郁症的方法之一。有太多研究表明，运动、锻炼对身心的修复具有最天然的功效，这是其他任何药品、补品都无法达到的。尤其对于像精神心理疾病或情绪不好的人具有非常快速、明显的改善效果。美国一个心理研究中心，通过研究发现，人在快速运动半小时以上时，大脑中神经递质（五...
